Важный аспект жизни любого человека – это здоровый сон. Почему так важен сон независимо от возрастной категории? Ответ прост. Это тот бесплатный эликсир, который позволяет стабилизировать в нашем организме большинство разновекторных процессов. При этом, психоэмоциональное состояние человека, напрямую зависит от качества сна.
Не секрет, что маленькие дети во сне растут, происходят положительные трансформации в отдельных органах и в мозге, уравновешиваются эмоциональные всплески, стабилизируются гормональные процессы. Сон необходим как воздух, вода и пища.
Кто сколько спит?
В то же время, есть множество примеров отдельных личностей, которые проводили во сне мало времени, но оставались бодры и полны сил. Так, например, премьер-министр Британии Маргарет Тетчер в разные годы своей жизни спала в среднем 3-4 часа в сутки. И это никак не могло снизить ее работоспособность, пытливый ум и быструю реакцию. Но, это исключительная ситуация. В большинстве своем, среднестатистическому человеку необходимо минимум 7-8 часов здорового сна.
Сон – это лекарство
Почему же так важен сон с позиции современных вызовов? Дело в том, что время имеет свойство ускоряться, а мы с вами живем именно в такой цикл времени. Поэтому, каждодневные эмоциональные стрессы, резонансные события, а также темп жизни, увеличивают количество социальных вызовов. Отсюда, позиция иммунитета ослабевает. Сопротивляемость негативным ситуациям и болезням падает, а психоэмоциональный фон начинает зашкаливать.
Соответственно, самым дешевым и доступным лекарством, которое способно нивелировать все существующие резонансы является именно здоровый сон. Во время сна происходят окислительно-восстановительные процессы, самоочищение крови, кожных покровов, регенерация эпителиальных поверхностей, заживление ран и т.д. Спите, на здоровье, это самое доступное лекарственное средство из всех возможных на сегодня.