Добрый день, читатели блога "Блогер на пенсии"!
Проверенный совет от врача-диетолога, как похудеть при любом весе (и даже при 150 кг). На самом деле, начинать похудение можно и при 5 лишних килограммах.
И когда у вас этих килограммов 50 и выше (лишнего веса).
Подписывайтесь на Блогер на пенсии! Ставьте палец вверх и обязательно оставляйте комментарии под статьей
Когда я только начинала худеть, при весе 84 кг, я обратилась к врачу-диетологу. Попросила дать мне совет, как худеть, что нужно есть и как правильно это делать.
И спросила, а почему я столько вешу? Может быть я чем-то болею?
Во-первых, спустя столько лет своего похудения я могу сказать, что если человек полный, то он уже автоматически болен. Нарушение жирового, углеводного обмена - это уже заболевание. Дело в том, что жировая ткань человека начинает работать как эндокринный орган. То есть, он напрямую вмешивается в здоровье человека.
Если вам говорят, что полный человек может быть здоровым, попросите его анализы. Все очень просто.
Далее, мне диетолог сказала, что можно похудеть на любой диете. И даже, если вес сейчас 150 кг. Можно хоть торты есть, хоть макароны каждый день, или же картофель. То есть, поэтому в мире и есть более 30 000 диет. Но, суть у всех этих диет одинаковая.
Похудеть можно только в одном случае. Когда в организме создан дефицит калорий. То есть, когда мы едим меньше, чем нам нужно. Например, мы едим на 1000 килокалорий, а тратим энергии на 1500 килокарий. Получается, что вот эти 500 калорий нужно брать из собственного жира.
Совет таков (и вывод такой же): нужно меньше есть. Сократите свои привычные порции еды в два раза и вы обязательно начнете худеть. Другого пути нет. Понимаете? Нужно просто меньше есть и вы начнете худеть на любых продуктах, которые у вас есть в холодильнике.
