Не всегда беременность связана исключительно с приятными мгновениями. Лично мне вообще хотелось плюнуть в лицо тем людям, которые говорили: "Беременность - это самое замечательное время". Причиной тому в большей степени являлся токсикоз. Длилось это явление достаточно долго - почти с момента когда я узнала о том, что беременна и до 4,5 месяцев беременности.
Бороться с этим явлением очень сложно, так как на сегодняшний день точного ответа отчего зависит такое самочувствие женщины (конечно помимо самой беременности) еще нет.
Однако, за время пребывания в таком состоянии я нашла способы несколько облегчающие мне жизнь. Делюсь советами:
1. Утром не в коем случае нельзя резко вставать с постели, а тем более вскакивать и судорожно начинать собираться на работу. Чем вы менее активны, тем меньше проявление токсикоза. Лучше если вы будете просыпаться и слегка привставая будете выпивать немного воды (или по возможности жевать например хлеб). Естественно к такому завтраку подготавливаем все с вечера.
2. Ни в коем случае не употреблять в пищу такие продукты как колбасы, сосиски, газированные напитки. Не знаю почему, но съесть я такое могла, но спустя непродолжительное время все просилось наружу. Я вообще заметила странную вещь - вредные продукты (ну со всякими там Е, даже шоколад, мороженное если они были так себе качества, не натуральные по составу) ни в какую мой организм принимать не собирался.
3. Облегчают токсикоз такие продукты как сыр (если его съесть на ночь, возможно утро вы переживете хорошо), кислые ягоды и фрукты. Меня например, спасали клубника, черешня и сливы (как раз был сезон). Я ела их просто килограммами, просто потому что другое есть в принципе не могла. Клубника или слива съеденные с утра действительно помогали, т.е. это был мой завтрак. А часов в 10 утра я уже могла хотя бы чай с булкой съесть. Если не сезон таких вкусняшек, то можно попробовать например киви, тоже кисленький фрукт. Единственный, но жирный минус оказался у такого питания - зубы от кислоты стали очень болезненно чувствительны. Так что экстренно пришлось покупать зубную пасту для чувствительных зубов и пользоваться ей до конца беременности.
4. Газированная минеральная вода также облегчает жизнь токсикозницам. Никогда не любила газированную минералку, а тут пришлось полюбить, мне от нее было значительно лучше.
5. Солененькое (например арахис) тоже помогало облегчить жизнь.
6. Заведите себе аромат. Не обязательно это будут духи. Мне вот очень нравилось нюхать розы. Я их покупала именно для этой цели. Этот аромат тоже способствовал отступлению симптомов токсикоза, а духи любые я всю беременность терпеть не могла.
7. Свежесть и холод. По возможности я находилась в помещениях, где достаточно прохладно (кондиционер работал почти все время), другие люди замерзали, а мне было хорошо. Естественно следует избегать душные помещения.
8. Если нравится употребляйте еду тоже в холодном виде. Не знаю почему, но холодное съесть было возможно без последствий.
9. Старайтесь на обед употреблять в пищу жидкие борщи, супы.
10. Мясо при токсикозе обычно не идет, но есть его надо. Попробуйте употребить в пищу в виде шашлыка.
Токсикоз конечно испытание для беременяшек. Но как говорят надо искать во всем плюсы - плюс от токсикоза был такой, что я вес вообще не набирала, да и честно говоря за всю беременность вообще мало набрала и легко пришла в форму после родов. А получив на руки дочу поняла - что оно того стоило!
Желаю вам легкой беременности! Если вам понравилась статья ставьте лайки и пишите комментарии.