Статья будет полезна тем, кто только ищет себе психолога и психологическое консультирование является для него новым опытом.
Для начала: психология это наука, психологи – научные специалисты. Есть этический кодекс психолога, который гуглится по первой ссылке. Вам стоит ознакомиться с ним несколько раз, прежде чем идти на консультацию. Сам психолог должен знать его, начиная с 1 семестра бакалавриата.
Важно: договариваясь о консультации с Психологом, Вы уже вступаете с ним в отношения, где он должен вести себя как специалист, в соответствии с этическим кодексом. Психологическое консультирование – специфическая вещь, так как здесь научное познание мира (со стороны Психолога) соединяется с бытовым (со стороны Клиента). Для Психолога важно сохранить грань, без перекоса в сторону скептицизма или цинизма. Важно сохранить человечность.
Сейчас я расскажу Вам (как Клиенту) несколько нюансов, на которые стоит обратить внимание, если Вы идёте на консультацию впервые.
1. Вы приходите на консультацию(договариваетесь о ней) не чтобы похвастаться своей жизнью, успехами в универе, красивой дочкой. У вас проблемы(сложности) и Вам плохо.
Вы находитесь в уязвлённом положении, так как самостоятельно справиться с проблемой у Вас не выходит из-за недостатка инструментов. Психолог вначале(в середине и в конце) должен выступить опорой, с грамотным специалистом Вы это почувствуете: Вас внимательно выслушают, зададут несколько наводящих вопросов. Первая консультация будет посвящена формулировке запроса. Если Психолог начнёт "приводить Вас в чувство", говорить о Вашем сопротивлении и психологических защитах, будет задавать неуместные(не относящиеся к основной теме) вопросы, это вызовет в Вас напряжение, Вам будет сложно раскрыться, быть искренним.
Резюмируем первый пункт: на первых парах как таковой работы не происходит. Вы знакомитесь, дышите, рассказываете ломаным голосом о своих тяготах, ещё дышите, возможно, плачете. Психолог находится рядом с Вами, поддерживает Вас. Никаких "зачем ты это сделал", никакого "ты же знала, что так будет". Внимательный читатель спросит, а зачем это нужно? Почему нельзя сразу приступить к активной работе с клиентом? Дело в том, что опыт психологического консультирования Вы сейчас будете переживать впервые. Это новый уровень близости, отношений, взгляда на мир. К этому нужно подготовить и грамотный специалист сделает так, чтобы Вы чувствовали, что он человек, которому можно рассказать всё.
2. Следующее, что важно знать, это то, что не смотря на уязвлённое положение, в котором Вы являетесь Психологу, у Вас есть власть над происходящим. Вы можете сразу спросить психолога о его образовании, курсах повышения квалификации, о методах и направлении работы. Если Вам что-то не нравится, Вы можете говорить об этом и это становится частью консультирования. Вы можете совершенно любую тему, которая Вас волнует, поместить в консультирование. Даже если Вам кажется, что Психолог относится к Вам недружелюбно или пренебрежительно. Особенно если пренебрежительно. Так же Вы можете свободно поменять Психолога, если у Вас есть на это причины. Любая открытая негативная реакция (угрозы, шейминг) является нарушением этического кодекса психолога.
3. Третье, не менее важное замечание: Психолог тоже человек. Его может "занести", но грамотного специалиста от неграмотного отличает то, что первый помещает в консультирование свой промах, если это беспокоит клиента, то есть Вас.
Неадекватная реакция в процессе консультирования в отношении Клиент-Психолог называется перенос (трансфер). В обратом направлении это тоже работает (Психолог-Клиент) и называется контр-перенос(контр-трансфер). Если Вы очень внимательный клиент, Вы заметите контр-перенос сами. Но в большинстве случаев это остаётся на уровне "мне неприятно, но я не понимаю, почему".
В действительности невероятно трудно узнать, что испытывает другой человек; слишком часто мы переносим наши собственные чувства на другого, – Ирвин Ялом, "Дар психотерапии"
Так вот, контр-перенос Психолога может быть разобран на
консультировании так же, как и Ваш перенос.
4. Психолог не должен позволять себе фамильярность к Вам. Если Вы обращаетесь к нему на "Вы", психолог должен в ответ соблюдать эту дистанцию. Если для Вас недопустим физический контакт (рукопожатие, объятия), психолог не должен упрекать Вас в обратном. При этом, может быть и обратная ситуация, когда соблюдение определённой дистанции может Вас смутить: тогда надо задать вопрос, почему Психолог не идёт на сближение(обычно это объясняется направлением работы: в некоторых направлениях, например, недопустим физический контакт, а в других, наоборот, он является частью терапии/консультирования)
5. У Вас не должно быть ощущения, что Психолог просто незнакомец в баре, с которым Вы обсуждаете свои проблемы. У него должна быть взвешенная речь, не должно быть слов-паразитов, мата. Хорошо, если он употребляет профессиональные термины(и раскрывает Вам их значение): психика, самость, психологические защиты, перенос. Не очень хорошо, если в речи звучит: энергетика, чакры, карма, проклятье, третий глаз. Деятельность психолога основана на методах, которые базируются на научных данных. Обращаясь к Психологу, Вы обращаетесь к научному практикующему специалисту. Вся вненаучная терминология должна оставаться снаружи консультации. (Со словом "душа" спорная ситуация. Здесь нужно спросить, что Психолог вкладывает в это слово. Если оно употребляется в контексте "болит душа", то это равно "психологическая травма", но использование слово душа в контексте "перерождения", "вечной жизни" является ненаучным).
6. По поводу мата есть интересный момент. Мат – интимный процесс. Если Психолог сходу начнёт материться, это может вызвать лишний дискомфорт у клиента. Но Психолог может сматериться(никому не говорите), если первый шаг сделал Клиент. Это делается, чтобы поддержать атмосферу или снять напряжение, например, когда Клиент очень тихо ругается на свою мать. Если же в речи Клиента наоборот, слишком много экспрессии, то "зеркалить" мат не стоит. Но это уже нюансы.
Опыт психологического консультирования – сложная конструкция. Выбирая себе Психолога, Вы начинаете вместе с ним конструировать дополнительную реальность, создавая безопасное пространство. В этом пространстве должно быть достаточно места для Вас, Ваших эмоций и переживаний. Надеюсь, те нюансы, что я перечислила выше, помогут Вам в будущих отношениях с Психологом.
Всем по психическому здоровью, каждому по Психологу.
Иллюстрации нарисовала: сама.