"Нет" - это тоже позиция, которую может принять любой человек. Если вы её выбираете, значит считаете её верной, если же у вас происходит раздвоение при выборе, возможно проблема в устойчивости.
Нужно попробовать найти опору внутри себя, чтобы суметь говорить "нет". Отказ-это ваше право. Вы являетесь вершителем своей судьбы. Ответьте себе на вопрос в каждой ситуации:"что я хочу прямо сейчас?" и следуйте,если не хотите, чтобы ваша шея прогнулась под чьей-то пятой точкой:)