Что же такое энергетический ресурс и почему он так важен для нас?
Наше состояние напрямую влияет на все сферы жизни.
Быть в ресурсе, на подъёме, "быть в потоке" - всё это можно сказать о человеке, который с радость вскакивает утром пораньше с кровати, он бодр, радостен, с хорошим иммунитетом!
Представили? Я да)
А теперь сравните с собою, как бы посмотрев со стороны на себя.
Ниже я по пунктам расскажу как мы теряем нашу жизненную энергию и способы ее пополнения.
А пока немного о важном!
Сейчас для всех непростое время и очень важно не поддаваться негативному настроению, панике, страхам.
Наш иммунитет напрямую зависит от нашего психического состояния. А на него разрушительно действуют негативные эмоции, такие как - страх, ненависть, обида, зависть. Поэтому, считаю важным внутреннее состояние приводить в порядок и гармонию, даже если мы на внешние обстоятельства не можем повлиять сейчас.
Если мы не можем контролировать какие-то события, но мы всегда можем контролировать свое отношение к ним и наши эмоции.
В целом можно выделить три источника восполнения нашей энергии:
1. Природа
2. Социум (люди)
3. Высшая сила, Бог, Вселенная (каждый называет по своему)
Важно бывать на природе и лучше всего в движении.
Ходить босиком по земле, обнимать деревья, просто наслаждаться звуками и красотами природы. Это очень заряжает и наполняет нас.
Не перестану повторять, что для меня самые ценные подарки в жизни - это люди, приходящие в мою жизнь. Когда вам тяжело, грустно, когда депрессия, часто хочется замкнуться в себе, не с кем не общаться, не звонить. Но попробуйте иначе, позвоните другу или близкому человеку, поддержка людей и ощущение, что есть в этом мире человек, для которого вы дороги - это очень наполняет и даёт силу.
Если человек имеет цель в жизни, особенно направленную на благо других людей, то это является большим источником жизненных сил дне него!
Медитации, молитвы, святые места - помогают нам преодолеть трудности в жизни. Когда нам очень плохо, к кому мы обращаемся в душе за помощью, с кем начинаем диалог внутри себя? И Бог слышит нас обязательно, главное открывать искренне ему свое сердце.
Как мы теряем энергию:
- испытывая уныние, недовольство собой, сожаление о прошлом, беспокойство о будущем,страхи, зависть, жадность, злость.
- когда наш ум бесконечно блуждает и мы не можем сконцентрироваться
- переедание
- курение и алкоголь
- пустые разговоры, сплетни
- недостаток или избыток сна
- напряжение в теле и ума
- неправильное дыхание
- не законченные дела, не выполненные обещания
Способы восполнения жизненной энергии:
- движение на воздухе
- сон вовремя ( с 22 ч до 2 ч ночи нужно спать)
- ограничение в питании
- дыхательные практики
- медитации, молитвы
- чувство благодарности
- добрые дела
- творчество
- положительные эмоции
- уединение, молчание
- контрастный душ, холодная вода
- свежая пища.
Я постаралась написать основные главные моменты, возможно у вас есть свои способы, делитесь с нами🤗
А если чувствуете, что ваш ресурс на нуле, что не хватает сил, то попробуйте новые способы.
Мало знать, знания работают только когда мы превращаем из в действие!
Я пользуюсь и мне приятно вдохновлять своей энергией моих близких и людей вокруг 🤗
Чего и вам сердечно желаю ♥️