Иногда мы вынуждены по разным причинам оставаться дома, и не в течение одного дня, а целой недели или даже больше. Для многих людей это настоящая ломка. Слишком сильно приходится перенастраивать привычные ритмы жизни. Как справиться с задачей без потерь, и не только не страдать, но даже получать удовольствие от домоседства?
1. Создайте уют.
В неуютном доме не хочется находиться. Но понятие уюта у каждого свое. Вам должно быть хорошо – вот что главное. Начните с элементарного порядка: освободите поверхности от хлама и ненужных вещей. Загроможденные столы, полки, журнальные столики и комоды действуют угнетающе. Затем оцените обстановку и подумайте, что можно изменить. Радующие глаз вещи, комфортное освещение, приятные ароматы - подойдет все, что вам нравится.
2. Сбросьте напряжение.
Замедлитесь и расслабьтесь! Сделайте это осознанно. Если вам кажется, что жизнь проходит мимо, пока вы тут прохлаждаетесь – знайте: это не так. Всем нам нужны паузы. Иногда просто необходимо отложить все дела и перестать дергаться от того, что они не сделаны. Пусть весь мир подождет! У вас прекрасная возможность посвятить это время себе.
Освойте методы релаксации, займитесь дыхательной гимнастикой, йогой или медитацией. Или просто помечтайте о чем-то хорошем. Например, представьте, что вы на пляже, слушаете шелест прибоя и наслаждаетесь солнечными ваннами. И спешить вам никуда не надо. Хорошо!..
3. Создайте для себя зону комфорта.
В этом деле стоит поучиться у датчан с их знаменитым хюгге – слово это не имеет однозначного перевода, может значить и уют, и благополучие. Хюгге – это обозначение особого образа жизни, связанного с атмосферой уюта, покоя, умиротворения. И тут идут в ход мягкие пледы и подушки, уютные кресла, приглушенное освещение. Добавьте к этому чашку горячего какао и любимую книжку – и вот уже можно часами предаваться отдыху и радоваться возможности побыть дома.
4. Делайте то, чего просит душа.
Ну вот в детстве что вы любили делать? Может, рисовать, вышивать крестиком, выпиливать лобзиком или что-то мастерить. Давно не делали этого? А ведь хотелось, не правда ли, душа-то просит? Предайтесь ностальгии и начните уже делать то, что давно собирались, но как-то руки не доходили. И не думайте о результате! Важен процесс, наслаждайтесь им!
5. Научитесь душевному общению.
Если вы вынуждены оставаться дома, особое значение приобретает то, как вы общаетесь со своими домашними. Находиться вместе какое-то время безвылазно под одной крышей – то еще испытание, не все выдерживают! Одно дело общаться только по утрам и вечерам, иметь время, чтобы отдохнуть друг от друга – а если рядом нужно находиться постоянно?
И тут вам поможет самое важное правило: не выясняйте отношения в это время и постарайтесь не касаться в разговоре тем, которые способны вызвать ваши разногласия. Это не значит, что надо замкнуться и молчать. Просто важно правильно найти темы для общения. Может быть, вам пригодятся следующие советы:
- говорите о том, что интересно всем,
- никого не осуждайте, отложите на потом критику и поучения,
- не говорите о том, что может кого-то обидеть,
- научитесь не только говорить, но и слушать, договоритесь не перебивать друг друга и давать слово каждому,
- старайтесь поддерживать непринужденный тон в общении – больше улыбок, приятных воспоминаний,
- разговоры о том, как все плохо, лучше вообще исключить,
- найдите какое-то общее дело, которое объединит семью и исключит разборки: настольные игры, просмотр любимого кино, совместное приготовление пищи и сервировка стола, домашняя фотосессия, рассматривание старых семейных альбомов, танцы или гимнастика – тем более, что физическая активность во время вынужденного домоседства просто необходима!
Приятного вам домоседства и отличного здоровья!