Работать и учиться дома сложнее, чем в специально отведенных для этого местах типа офиса и школы. Нужно так организовать себя, чтобы не тусить постоянно у холодильника, не соблазниться такой уютной и манящей кроваткой, не предаться всей семьей счастливому ничего-не-деланию перед телевизором или в обнимку с телефонами. На карантине ситуация усложняется ещё и тем, что никуда нельзя выйти.
Прокрастинация – лучший друг карантина.
Утром кажется, что впереди ещё целый день: можно подольше полежать, полистать ленты новостей и соцсетей; потом сесть за работу и учёбу, постоянно отвлекаться на домашние дела, на детей, собаку; о, сериальчик хороший, гляну одним глазом.
К тому моменту, когда нужно уже ложиться спать, остаётся куча недоделанной работы. Кажется, как же так, ведь весь день был занят, почему я ничего не успел? Потому что прокрастинируя и пытаясь заниматься всеми делами одновременно не добиться ничего хорошего.
Самое лучшее, что можно сделать для себя и для всей семьи – составить график. Определить время для подъёма, работы и учёбы, домашней работы, отдыха и приёмов пищи. Если раньше график присутствовал сам по себе из-за необходимости вовремя приходить в школу и на работу, то теперь очень легко расслабиться, а потом и закиснуть.
Призываем вас не делать этого – по возможности сохранять рабочий настрой, не запускать учёбу школьников. Режим дня очень поможет в этой ситуации: взрослым поможет нащупать ощущение стабильности, а дети, соответственно, смогут брать пример со взрослых – потому что когда все дома заняты рабочими делами, сесть за учёбу гораздо проще.
Если вы пока ещё можете выходить из дома – выходите. Если не можете – постоянно проветривайте помещение. Свежий воздух и солнце – хорошая профилактика и возможность не превращать свой дом в затхлое болотце.
Сохраняйте по максимуму спокойствие и рассудительность. Да, сейчас это сложно сделать, но постарайтесь найти для себя подходящий способ. Паника родителей легко передаётся детям. Карантин рано или поздно закончится, а детские страхи могут остаться с ними на всю жизнь.
Не перечитывайте ужасающие сводки новостей – не в наших силах сейчас влиять на происходящее вокруг. Лучше сосредоточиться на своей семье, своих детях. Заняться тем, что находится в нашей зоне влияния – а это очень многое, если задуматься.
Благодарим вас за интерес к нашим публикациям. Мы ценим ваше внимание, ваши лайки и комментарии!
С уважением, редакция канала Мохш