ИП - это популярное сочетание, которое вызывает много вопросов. Я попытаюсь объяснить, что это такое и зачем оно вам нужно.
Итак, я заметила, что тема похудения на Дзене очень популярна. Здесь все худеют. И методы выбирают одинаковые: пп+тренировки или диеты. Причем девушка берется, соблюдает какую-то систему питания, а потом срывается и уходит с канала. Интуитивное питание - это совсем другое. Это отказ от диет, подсчета калорий и деления продуктов на правильные или нет.
Интуитивное питание - это принцип питания естественно стройного человека, которые не думает о калорийности, полезности блюда, БЖУ и.т.д С интуитивного питания невозможно сорваться. Хотя нет. Можно снова вернуться на диеты, ПП и сушки (я про бодибилдинг, а не продукт питания).
И да - на интуитивном питании худеют. Например, на Ютубе есть блогеры, которые благодаря интуитивке сбрасывали по 10-15 килограммов, при этом у них не нарушали КД, они даже становились мамочками.
Долгое время я была апогеем диет и ПП, но мне это надоело. Надоело. что я не могу есть то, что хочу. Или можно, но в определенное время. Почему углеводы вечером нельзя при похудении? Почему я должна есть 150 грамм белка ежедневно? Почему я вообще должна думать об этом балансе? Неужели только ПП - это способ позаботиться о себе? Нет.
Об интуитивном питании я узнала из одноименной книги Светланы Бронниковой. О ней я узнала в прошлом году. Начав читать ее в метро, я почувствовала эйфорию. О, Боже! Она писала о пищевых расстройствах, компульсивных перееданиях, недовольстве собой при нормальной, вроде бы весе и при полноте. Труд Светланы очень обширный и требует отдельного поста (и не одного). Но эта книга стала проводником в мир любви к себе и гармонии, который я нарушила, когда подписалась на очередную фитоняшку.
Итак, кто хочет идти со мной в мир интуитивного питания, присоединяйтесь. На канале я буду публиковать бесплатные упражнения, советы, лайфхаки других интуитивщиков.
Я очень сильно хочу избавиться от компульсивов, недовольстве собой, начать заниматься физическими упражнениями по кайфу, а не "потому что так надо".
Я вешу около 55 килограммов. Я надеюсь, что мне удастся снизить свой вес и чувствовать себя комфортно в моем теле.
Я устала от марафонов, обещаний сесть с понедельника на правильное питание. Если Вы тоже, присоединяйтесь. Все будет хорошо.
