От питания тестостерон зависит чуть ли не сильнее, чем от всего остального и существуют не только продукты, повышающие наш тестостерон, но и понижающие его.
И многие из этих продуктов очень распространенные и используемые.
Некоторые из них даже довольно вкусные, но лично я решил от них отказаться, так как считаю, что от нормального тестостерона можно получить гораздо больше удовольствия...
1) Квашеная капуста и солёные огурцы
Если по-чесноку, то от них мне было отказаться сложнее всего.
Люблю острое и солёное.
Но тем ни менее для тестостерона эти продукты вредны большим содержанием соли.
Натрий сейчас есть практически везде. А дневную норму мы часто набираем только из одной воды, поэтому лично я стараюсь вообще ничего больше не солить.
Натрий угнетает выработку тестостерона, а в этих продуктах его к сожалению очень не мало.
2) Хлеб и хлебобулочные изделия
Хлеб бывает разный, это стоит признать, и полезный хлеб тоже есть, но поверьте, его вам не захочется.
Мы как любим - чтобы вкусно было, а цельнозерновой, да ещё и ржаной хлеб лично я один раз попробовал.
Гадость конечно редкая).
А тот хлеб или, что ещё хуже, булочки что мы покупаем в магазинах - это читая смесь сахара, быстрых углеводов и соли.
Поверьте и того, и другого, и третьего там вообще не мало.
Про вред соли для тестостерона я уже говорил, а сахар и быстрые углеводы вредят не меньше напрямую понижая выработку нашего гормона после употребления.
Поэтому в принципе любое сладкое блюдо, кроме разве что фруктов и ягод, понизит тестостерон.
И тут выбор что слаще: чувствовать себя и главное быть мужчиной или получить сиюминутное удовольствие.
3) Мясо выращенное на гормонах
К сожалению большая часть мясных продуктов выращена на гормонах, которые в мясе остаются до того как мы их употребим.
И это всё попадает в наш организм и снижает выработку своих гормонов, так как есть чужие.
- То есть вообще не есть мясо?
Лично я считаю что мясо всё-таки нам необходимо и найти натуральное мясо можно, пусть и немного сложнее.
Вот в этой статье на втором канале я как раз подробно разобрал какие виды мяса, рыбы и птицы выращивают на гормонах, а какие нет.
Очень советую ознакомиться, там всё коротко и по делу.
Вот от этих продуктов лично я предпочёл отказаться, так как тестостерон для меня важен.
Никого ни к чему не призываю, каждый свой выбор делает сам, просто поделился тем, как лучше поступить если качество жизни и удовольствие от неё у нас в приоритете.