Все женщины, которые задумываются о своём внешнем облике, не раз прибегают к диетам. Многие наивно считают, что если не есть — то красота и здоровье прибудет с ушедшими килограммами. Давайте вместе представим начало.
Первый день диеты. Вы меньше едите. Стараетесь употреблять в пищу только здоровую еду, при этом ограничивая себя в мучных и жареных блюдах, отказываетесь от фастфудов и полуфабрикатов. Начинаете пить литры воды, соответственно, перед каждым приемом пищи. И главное, вместо конфет и печенья, вы употребляете свежие фрукты и овощи, творог, так необходимый вашему организму.
Вот к вечеру вы постоянно думаете о еде. Съесть бы яблоко, да в холодильнике пусто. Голодный муж все съел! Как то стало непривычно. До этого ели все самое вредное, но такое любимое: кофе с сахаром, сладости, хлеб с колбаской и маслом, пельмени, сочное мясо! Конечно, Вы будете стараться идти к своей цели, вы просто обязаны привести себя в порядок, сделать это все плавно и без ущерба здоровью.
Хочется донести информацию до многих женщин, девушек, которые хотят постройнеть, но не доводят свое решение до конца. Таких много: сначала занимаются, худеют, а потом, в какой-то момент, забывают о своих целях. Вам это знакомо?
Многие прекращают свои занятия по разным причинам. Бывает, что нет времени. Вы очень сильно устаете и не укрепляете свое красивое тело. Дети, хлопоты, заботы, муж на работе, муж пришел с работы — это все сильно выматывает. Но все же во многих случаях просто лень! Или вы работаете как лошадь! Или вы мать, очумевшая от крика детей и быта! Или просто инвалид, пенсионер и т. д.
Считаю, что независимо от обстоятельств, времени, условий, нужно стараться поддерживать себя в форме. Не для соседки, что краше, не для общих стандартов. А прежде всего, для себя и чуть-чуть для мужа. Для него тоже нужно постараться. Так что берёте себя в руки, вдохнули полной грудью воздух и начали приседать. Можно начать 5- 10 раз в день. Потом увеличивайте количество раз. Полезно также делать планку, пресс и крутить велосипед. Это будет маленькое начало успешной, стройной женщины.