Личный опыт как легко избавиться от болей в спине

Боли в спине – спутники жизни 80% населения. Мне без копеек 70 лет. И жизнь прожил я не легкую. Профессия моя – геолог. 45 лет “бороздил” тайгу на Крайнем Севере. Занимался поиском и разведкой россыпных месторождений золота. Хотя бы по книжкам вы знаете что-то о жизни геологов. Это и жизнь в палатках, и тяжелые маршруты с рюкзаками на спине и ночевки у костра, опрокинувшиеся в ледяной воде лодки. Как же получилось, что я в свои годы не жалуюсь на спину, на больные ноги? Сегодня речь о спине. О ногах поговорим позже. Еще будучи молодым геологом мне повезло встретить в Красноярском крае старика – охотника, который был бодрым и быстрым, как лесной зверь. Он сказал: “ Cынок, делай вот эти упражнения каждый день и будешь таким же, как я. Я их делаю с войны, каждый день.” Сейчас я по возрасту уже его догнал, но и по подвижности такой же. 95% страдающих от боли в спине остаются “кормильцами” аптек. Купить и проглотить таблетки проще, чем каждый день делать какие-то упражнения. Методик и упражнений много. И все они имеют право на жизнь. Условие только одно – делать постоянно! Не лениться и не бросать! Вот эти простые и легкие упражнения: 1. Приседания 3 по 20. 2. Наклоны с прогибом 3 по 20. 3. Руки в замке перед грудью, повороты корпуса на “скручивание” по 15. 4. Лежа на животе делаем “ласточку” 3 по 10. Эти упражнения желательно включить в комплекс упражнений, необходимых для суставов. Но если вы начнете хотя бы только с этого, результат будет быстрым и приятным! Желаю успеха и настойчивости! Людям, имеющим прямые противопоказания врача, выполнять упражнения не рекомендую. Если выполнять трудно, вначале уменьшите количество подходов и повторений.