Зачем вести дневник и как

Если о твоей жизни стоит задуматься, о ней стоит и писать. Робин Шарма. В наш век глубокие размышления уходят в прошлое. А зря. Ведь ты же все равно постоянно думаешь о своей жизни, почему бы не записать свои мысли?

По мнению автора бестселлера "Монах, который продал свой Феррари", ведение дневника делает нас мудрее едва ли не лучше всех способствует личностному росту. Вот аргументы:

• у тебя разовьется осознанное отношение к себе
• ты прояснишь свои намерения
• сможешь сосредоточиться на главном в своей жизни
• выявишь основные свои стратегии успеха
• поймешь свои ошибки и станешь реже ошибаться
• время от времени возвращаясь в прошлое, ты будешь отчетливо видеть свой прогресс в настоящем

В дневнике нужно не просто фиксировать события, а анализировать и оценивать их. Попробуйте каждый день отвечать на следующие вопросы (можно не все).

1. Какие практики для своего развития я выполнил сегодня? Это может быть зарядка, медитация, йога, чтение и другие подходящие вам
2. Какие события показались тебе наиболее важными/забавными/острыми? Удалось ли справиться с эмоциями, раздражением? Удалось ли ощутить радость? Какие уроки я вынес?
3. Какие мысли посещали меня в течение дня? Много ли было негативных, удавалось ли их отслеживать и переключать на хорошие?
4. Кого я могу поблагодарить сегодня и за что?
5. Могу ли я отметить, что продвинулся сегодня в своем развитии, сделал ли шаги в направлении своей цели? Поблагодарите себя за эти усилия.