Карааакантиииин, ребяяяяяяята! «Домашние каникулы» это прекрасный повод начать жизнь не с понедельника, а сейчас. В этот день, в эту минуту, в эту лучшую секунду! Вспомни, сколько потрясающих планов у тебя в голове, когда ты занят 8-ми или 12-ти часовой работой. Мы похожи! Ведь я сама такая:) В голову приходит миллион идей, выстраивается план «покорения» себя и мира🤩 И вот, наступают те самые долгожданные выходные... и? И где те мысли о лучшей версии тебя? Почему не действуешь? Почему для тебя так важно лежать на кроватке до 12:00, 13:00, 14:00, 15:00 часов дня и ничего не делать?! Это ли отдых?
Милый мой читатель, я взяла себя в руки и дала себе ещё один шанс. Влияние интернета, людей ничто. Всё делаешь только ты, и только тебе подвластно фильтровать ПОЛЕЗНОЕ от ВРЕДНОГО.
Я выделила несколько полезных привычек, которые помогут поменять жизнь:
Сон - как бы банально это не звучало, но сон является важнейшим элементом для здоровья и мыслей любого человека. В интернете множество информации, я бы хотела с тобой поделиться калькулятором сна
Питание - с утра стакан тёплой, воды, на завтрак овсяную кашу с орехами. В обед обязательно тарелку супа (с хлебом)+горячее. Перекус может быть разнообразным (орехи, фрукты, кусочек шоколадки, йогурт). На ужин готовим курицу, индейку или рыбу с овощным салатом. Исключаем мучное, соусы, фаст-фуд, сахар, газировку и т.п.
Прыжки со скакалкой - от 15 минут в день. Почему именно скакалка? Эффективное средство развития физических качеств! Знакомо с детства, недорого, доступно всем
Полезные дела - уборка, перестановка, изучение нового (курсы, книги, музыка, вебинары)
Перед сном - подготовиться к новому дню, уход за кожей лица и тела