Всем привет!
Коронавирус повлиял на многие аспекты жизни. Один из моих значимых аспектов - спортивный зал. Сначала закрыли зал в доме, потом фитнес зал, куда я ездила.
Проблема в том, что мне нельзя забрасывать тренировки, так как быстро набирается жировая масса, да и вообще, привыкаешь ничего не делать и потом начинаешь тренироваться как с нуля. Так что было принято решение искать альтернативу.
Первый и самый очевидный вариант - тренировки дома. Этим я занимаюсь и по сей день. Кстати, если вы на карантине или на удаленке, то и вам советую уделить хотя бы 20 минут на физические упражнения.
Таким то способом можно заниматься в любой стране, а сейчас я расскажу про второй вариант, который очень популярен во Вьетнаме.
Занятия на улице. И тут тоже есть два варианта. В Ханое я очень часто видела как собираются группы по 5-7 человек, включают музыку или даже обучающее видео с тренировкой на Ютьюбе и занимаются. Чаще всего это женщины в возрасте. Это могут быть танцы, кардио или йога.
Второй же вариант это спортивные комплексы на улице. Они есть практически в каждом дворе крупных жилых комплексов, на территорию которого попасть не составит труда. Не могу сказать, что там супер новые тренажеры, но вполне приличные. Не ржавые, не скрепят. На таких тренажерах обыччно занимаются люди постарше.
А еще во Вьетнаме очень любят бегать. Бешают по паркам или по дорожкам в жилых кварталах. А вот бегать любят все, независимо от возраста.
Я попробовала побегать днем и чуть не умерла от жары и духоты, а вот пробежка вечером или утром - очень приятна. Единственная проблема, что моя собака не любит бегать, начинает пытаться укусить меня за ноги.
Занимайтесь спортом!
