В предыдущей статье мы разобрали признаки токсичных матерей.
Вот эта статья: Признаки, что ваша мать была нарциссом. (Страх близости, тревожность)
Сегодня мы разберем способы исцеления от нанесенных в детстве травм.
1. Забота о себе. Я говорю не об увлажняющих масках и маникюре. Если у вас были нездоровые родители, которые не могли дать вам удовлетворение потребностей, вам придется заняться этим самой. Это очень приятно, полезно и изменит ваше отношение к себе.
2. Научитесь распознавать и объяснять себе свои эмоции. Если что-то вам неприятно, имейте ввиду, вы должны этого избегать или исправить. Дети нарциссичных родителей привыкают к неприятностям, привыкают терпеть, думают, что так должно быть. Все должно быть хорошо. От любой мелочи, которая вам не нравится, вы вправе отказаться. Практикуйте это, не забывайте!
3. Если вы чего-то хотите, сделайте это своей целью. Если рядом нет людей, которые вас поддерживают, ищите таких людей, либо пока не рассказывайте о своих планах. Поставьте свои цели в приоритет, уберите из своей жизни чужие цели. Достижение задуманного придаст уверенности, покажет жизненный путь, приведет новых людей в вашу жизнь.
4. Избавляйтесь от само-разрушительных привычек. Не поддавайтесь на манипуляции, научитесь говорить нет и ничего не бойтесь. Вы больше не под чьим-то контролем, если рядом манипуляторы, советую от них избавиться. Постоянно тренируйтесь искать свои потребности, обозначайте их и ищите как их удовлетворить. Не пренебрегайте желаниями, это вредно для здоровья.
Не критикуйте себя, изучите проблему нарциссизма и их жертв, поймите уже, что плохие мысли о себе вам навязали, теперь не обязательно в них верить. Просто прекратите думать плохо о себе!
5. Примиритесь со своими эмоциями. Долгие годы сдерживания эмоций (гнева, страха, любви, ненависти) не могут пройти бесследно. Если эмоции начнут подниматься - это хорошо. Не подавляйте, не считайте себя истеричкой, дайте им выйти, прочувствуйте, ведь это прошлое выходит и освобождает вас.
6. Не предавайте себя больше никогда. Закройте глаза. Вспомните самое прекрасное чувство любви и нежности, которое вы испытывали в самый счастливый момент - это вы настоящая. В глубине души вы знаете, что вы такая, какой вас задумал создатель. Все, что сверху - ваш опыт, то, что вам навязали.
Каждый раз, когда вы верите критике или оскорблениям, вы предаете себя. Если вы не хотите быть собой, это тоже предательство. Не надо так с собой, ни один человек этого не стоит. Вы должны быть в центре своей жизни - это ваша ответственность на земле. Если кто-то пытается опустить вас на уровень ниже - это насилие, прекращайте общение с такими людьми.