Не менее 90% женщин во всем мире жалуются на образование неэстетичной «апельсиновой» корки на ягодицах, бедрах, ногах. К основной причине появления этой проблемы относят превышение веса и ожирение. Подавляющее большинство женщин стремится как можно скорее избавиться от некрасивых ямочек и бугорков на коже, однако это не всегда удается сделать.
ТОП-10 эффективных домашних способов избавления от целлюлита
1. Крем от целлюлита
Антицеллюлитные косметические средства для наружного применения – наиболее популярный продукт для устранения «апельсиновой» корки. Самые разнообразные кремы и лосьоны с разным составом активно применяется во всем мире. Производители позиционируют свою продукцию как действенные препараты, предназначенные для избавления от проявлений целлюлита, послеродовых растяжек, неровной поверхности кожи, улучшения оттенка кожи, повышения эластичных свойств и т.д.
Подобные средства могут значительно различаться по способу применения и составу. Тем не менее, они имеют практически одинаковый принцип терапевтического действия. Это активизация многих важных процессов, происходящих в клетках, предотвращение негативных застойных явлений, улучшение микроциркуляции крови и лимфотока.
При выборе крема следует отдавать предпочтение препаратам, в состав которых входят натуральные вещества и микроэлементы в высоких концентрациях:
- L-карнитин;
- экстракты плюща и дикого каштана;
- кремний;
- кофеин;
- аминофиллин;
- масла, например, фундука и т.д.
2. Обертывание в домашних условиях
Избавление от «апельсиновой» корки с помощью обертываний – простой и недорогой метод лечения и профилактики целлюлита. Для проведения сеанса требуется:
- Пищевая пленка.
- Смесь для обертываний.
- Теплые плотные шортики.
- Одеяло.
В качестве эффективный смесей от целлюлита можно использовать:
- глину природную (черную, голубую, белую);
- натуральный мед вместе с эфирным маслом (несколько капель на 100 грамм продукта);
- зеленый чай (2 стол. ложки измельченного листа парить горячей водой, в кашицу добавить пару капель любого эфирного масла);
- натуральный яблочный уксус, разведенный с водой (в соотношении один к одному).
Обертывание проводится снизу и вверх, по спирали. После сеанса нужно принять теплый душ без мыла или геля, хорошо вытереть кожу и обработать ее подходящим косметическим средством.
Время действия обертывания – не более 20-30 минут. Процедуру рекомендуется проводить каждые семь дней на протяжении нескольких месяцев.
Для улучшения внешнего вида кожи и похудения в проблемных местах используется горячее и холодное обертывание.
Горячее антицеллюлитное обертывание:
- значительно усиливает кровообращение;
- помогает активизировать процесс расщепления жировых отложений;
- активно выводит шлаки из тканей;
- избавляет от проявлений целлюлита.
Существует также методика холодных обертываний. Она имеет свои показания – увядающая сухая кожа, склонная к дряблости. В качестве смесей в этом случае используются специальные растворы, составы, гели и маски, которые можно приобрести в аптечной сети. От горячей техники они отличаются только составом лечебно-профилактических смесей.
3.Волшебная диета от целлюлита
Что касается полезных продуктов, косвенно влияющих на формирование бугорков и ямочек на коже, следует включать в ежедневное меню следующие блюда и напитки:
- цельно зерновой хлеб;
- капусту брокколи;
- зеленый чай;
- цитрусовые;
- продукты, богатые клетчаткой;
- овощи и фрукты;
- чистую свежую воду в достаточном количестве.
Вместе с активными тренировками и дополнительными методами – грамотно подобранная диета, без сомнения, способствует уменьшению жировой прослойки. Как следствие этого, в той или иной степени уменьшаются или вообще устраняются признаки целлюлита. Но и правильное сбалансированное питание – отнюдь не панацея! Необходимы сложные комплексные меры, в том числе – использование специальных антицеллюлитных кремов, домашние обертывания и курсы массажа.
4. Физические упражнения от целлюлита
Следует регулярно выполнять следующий комплекс:
- Упражнения «маятник» вертикальные со спортивными резиновыми эластичными лентами.
- Резкие подъемы ног лежа на спине.
- Наклоны тела в стороны, с отягощением.
- Приседания и выпады в интенсивном режиме.
- Поочередные подъемы согнутых ног в положении на четвереньках.
- Подъемы конечности, расположенной снизу, в положении лежа на боку.
Это наиболее эффективные упражнения для похудения живота, талии, бедер, ног и ягодиц. Допускается самостоятельно подбирать любые комплексы для домашних занятий. Все они приносят огромную пользу организму и здоровью в целом и хорошо сказываются на общем самочувствии, фигуре и внешнем виде кожи.
Какие упражнения лучше всего подходят для избавления от «апельсиновой» корки?
Результат тренировок – уменьшение объемов талии и бедер, устранение признаков целлюлита, выравнивание поверхности кожи, повышение ее эластичности.
5. Банки от целлюлита
Силиконовые банки от целлюлита
Такие изделия имеют преимущества и поэтому наиболее популярны. Они хорошо присасываются, легко скользят по коже, имеют незначительный вес.
Вакуумный массаж силиконовыми банками проводится не чаще одного или двух раз в неделю. Запрещено проводить домашние антицеллюлитные процедуры в случае:
- повышенной температуры тела;
- любых острых состояниях;
- менструации;
- варикозе;
- кожных заболеваниях и высыпаниях неясного происхождения.
Главное условие успешности процедур – соблюдение массажных техник, учет противопоказаний и правил применения. Пред процедурой следует внимательно изучить инструкцию! Игнорирование предписаний приводит к нежелательным последствиям: боли в мышцах и сильному покраснению кожи, синякам/кровоизлияниям.
6. Щетка от целлюлита
Сухой массаж щеткой от целлюлита должен проводиться регулярно и по определенным правилам:
- Следует обеспечить предварительную подготовку кожи. Для этого непосредственно перед проведением процедуры необходимо принять горячую ванну. Качественный антицеллюлитный скраб увеличит ее эффект.
- Затем тело насухо вытирают полотенцем. Щетка используется только на полностью сухую кожу!
- Движения проводят в режиме «снизу и вверх». Направление – от ступней к коленям, от кистей рук к локтю, от локтя кплечу. При обработке бедер, ягодиц и живота действовать следует аккуратно и осторожно, применяя круговые движения. Спина растирается размашистыми длинными движениями, направление – вверх, начало – от поясницы. Талия прорабатывается от бедер к груди.
- Движения вперед-назад запрещены!
- Продолжительность сеанса – не более четверти часа.
- После окончания процедуры нужно принять теплый душ и нанестина кожу подходящий лосьон или крем. Это может быть качественное увлажняющее, питательное или специальное антицеллюлитное средство. Желательно применять препараты на натуральных ингредиентах без синтетических веществ – отдушек, консервантов, красителей.
По отзывам пользователей, сухая щетка от целлюлита – эффективный и доступный способ лечения и профилактики «апельсиновой» корки. При ее изготовлении применяются качественные натуральные материалы. Чем жестче щетина, тем выше антицеллюлитный эффект. Слишком мягкий ворс дольше разогревает кожу, поэтому такие изделия не смогут быстро и качественно справиться со поставленной задачей. Если ворс кажется слишком жестким, перед применением щетку следует распарить к горячей воде. Обычно через два три сеанса кожа привыкает к жесткой щетине и процедуры не доставляет дискомфорта и боли.
7. Контрастные души
Из-за воздействия приятно горячей воды происходит открытие пор, затем поры закрываются под струями холодной воды. Это происходит несколько раз подряд. В результате:
- активизируется циркуляция крови;
- расширяются кровеносные сосуды;
- организм освобождается от шлаков и токсинов;
- повышается настроение и работоспособность;
- улучшается сон;
- стабилизируется работа многих органов и систем;
- кожа становится красивее и моложе.
Контрастные души дают тонус коже тела и лиц, уменьшают «апельсиновую» корку, являются действенными мерами профилактики от различных заболеваний. После процедуры желательно протереть лицо кубиками льда из травяного настоя, а проблемные зоны обработать подходящим антицеллюлитным косметическим средством.
Для того, чтобы контрастный душ принес положительный результат, следует строго соблюдать правила его использования. Тем, кто никогда ранее не практиковал подобные процедуры и не занимался закаливанием нужно постепенно приучать себя к перепадам температур, иначе насморк и кашель не заставит себя ждать. Кроме того, неподготовленные люди жалуются на дискомфорт и внутреннее напряжение. Поэтому, стоит начать с ежедневных обтираний сухим, а затем влажным полотенцем, а через несколько недель перейти к душу.
8. Ванны
Это простой и доступный способ улучшить состояние кожи, активизировать кровообращение, укрепить нервную систему, поднять иммунитет и пр. Существует множество вариантов водных процедур, направленных на уменьшение проявлений целлюлита и профилактику возникновения растяжек, неровностей, ямочек и бугорков в проблемных зонах.
С морской солью
Для принятия ванны понадобится пол килограмма качественной натуральной морской соли. Температура воды – не более 36 градусов. Продолжительность сеанса – не больше четверти часа. Оптимальный вариант – один сеанс в неделю.
С природной глиной
Настоящая качественная глина, которая продается в аптеках и магазинах, обладает массой полезных для организма свойств. Она хорошо очищает кожу от токсинов и шлаков, способствует устранению угревой сыпи, уменьшает целлюлит и растяжки, выравнивает оттенок кожи, возвращает эластичность и упругость.
Для ванн используются разные виды глины. Информация об их лечебных и профилактических качествах содержится на упаковке к товару. Перед покупкой глины следует внимательно изучить эту информацию.
От целлюлита лучше всего помогают ванны с белой или голубой глиной. На одну процедуру необходимо примерно 500 грамм порошка, который насыпают прямо в воду. Температура воды – около 37 градусов, время проведения процедуры – не больше 15 минут. Затем нужно принять теплый душ, хорошо растереть тело жестким полотенцем, уделяя повышенное внимание проблемным зонам. После этого использовать качественный питательный или увлажняющий крем/лосьон.
9. Самомассаж
Для улучшение внешнего вида кожи совсем не обязательно проходить курсы массажа у профессионального мастера. Освоить техники и проводить домашние процедуры можно и самому. Кстати, благодаря несложным приемом можно убедиться в том, что специальные косметические средства против целлюлита становятся более действенными. Если наносить препараты грамотно, интенсивно, активными массажными движениями, то удается значительно улучшить кровообращение и ток лимфы.
Хороший гель от целлюлита повышает упругость кожи иуменьшает «апельсиновую» корку в проблемных местах. Главное условие, необходимое для положительного результата – это регулярность процедур. Самомассаж нужно проводить ежедневно, после гигиенического душа. Продолжительность сеанса – 15-20 минут.
10. Скрабы от целлюлита. Мочалки, массажные рукавицы и щетки
Скрабы – это специальные косметические продукты, имеющую характерную особенность – наличие кремовой или маслянистой основы и вкрапления абсорбирующих веществ. Существуют скрабы-эксфолианты для кожи лица, но они совершенно не подходят для тела и не могут устранить симптоматику целлюлита. В таких средствах гранулы значительно мельче, а сама субстанция более однородна.
Однако не следует думать, что чем больше размер абсорбирующих частиц, тем выше эффект антицеллюлитного препарата для тела. Напротив, слишком крупные гранулы приводят к травмам кожи, появлению микротрещин и даже к воспалительному процессу. При наличии сухой, чувствительной кожи, склонной к раздражению, а также коже с гнойными высыпаниями, прыщами, фурункулами и т.д. использовать подобные скрабы категорически запрещается!
Поэтому, лучшим антицеллюлитным скрабом для тела считается тот продукт, в котором одновременно находятся частицы разного размера – от мелких, «пудровых» песчинок, до более крупных гранул.
В качестве очищающих кожу и выравнивающих рельеф кристаллов используются самые разнообразные природные компоненты. Например, многие производители применяют натуральный тростниковый сахар или морскую соль, частички измельченных плодов растений, а также специальные синтетические деликатные материалы.
На этом все! Было полезно ставь лайк и подписывайся.