Часто мы даже не замечаем , какими мыслями наполнена наша голова. Процесс мышления обычно происходит на автомате, и нам не всегда удается осознавать, какую мысль мы сейчас думаем.
Но неужели теперь придется отслеживать каждую свою мысль, чтобы заменить ее? Это же с ума сойти! Вовсе необязательно.
Есть один простой способ контролировать свои мысли – это обращать внимание на свои эмоции и чувства.
Если ваши чувства и эмоциональное состояние доставляет вам дискомфорт, дезориентирует вас, подпитывая все это визуальными картинками. Примените технику “Нахуа” !
Спросите себя, а зачем мне эти эмоции и чувства? Что они мне дают? Зачем я сейчас это чувствую?
Ответив на все эти вопросы, и выяснив причину, мы говорим “СТОП”, и заменяем разрушающие эмоции и чувства, на те которые нам необходимы сейчас. (умиротворение, забота, вера, принятие, интерес и т.д.)
Как это сделать быстро?
Подумайте о приятном, например, об исполнении желания, включите любимую музыку или посмотрите хороший добрый фильм. Можно заняться спортом, этот прием тоже быстро помогает переключить мысли.
PS: И помните, "Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, вы управляете своим счастьем." Ницше.
Завтра встретимся со своим страхом “тет-а-тет” и с помощью простой и результативной техники проработаем его.