Как подружиться со своим страхом?
Вспомните, как о вас заботилась мама, бабушка или как вы сами заботитесь о своих детях?
Мама не просто так говорила вам не ходи туда, не делай так… Она боялась что с вами что то случиться. Так же как и мама Вы боитесь, за своих детей. Ровно так же о нас заботится наш страх. Его задача защитить нас от смерти, позора, боли, и унижения.
В этом посте я перечислила 3 шага, которыми пользуюсь сама. Надеюсь, что-то из этого вам пригодится! Конечно, можно бороться со своим страхом. Это тоже путь.
Но...я выбираю путь дружбы со своими чувствами!
Ну, что поехали…
1. В момент когда “наступает” страх и количество адреналина настолько высоко, что вы уже плохо соображаете — дышите. Сделайте глубокий вдох и медленный выдох (повторить 3 раза.) Дайте голове, а не инстинктам принять ситуацию и принять решение.
2. Когда я понимаю, что я чего-то боюсь, я признаюсь, что мне страшно. Признайте свой страх и скажите: «Ок. Я боюсь».
3. Составьте список своих страхов. Например: мой самый страшный страх был остаться без жилья. Для меня мой дом - моя крепость.
Зачем составлять этот список спросите вы? Наш мозг не воспринимает что то абстрактное, он понимает конкретику, поэтому прописав на бумаге свои страхи вы получите определенность и первый шаг на пути к дружбе будет сделан.
PS: Не дайте страхам сбить себя с пути! Завтра поговорит детально о том, что же запускает страх.