В связи с тем, что коронавирус передаётся воздушно-капельным, контактно-бытовым и фекально-оральным путем, то и профилактическую личную гигиену во время эпидемии и карантина нужно проводить следующими способами:
1. При встрече не здороваться за руки, не обниматься и стараться держать дистанцию 1,5-2 метра.
2. Здоровым людям желательно, но не обязательно, носить медицинскую маску. (В любом случае медицинская маска лучше, чем её отсутствие).
3. Больным людям нужно обязательно носить медицинскую маску, так как они могут легко заразиться коронавирусом (к больным относятся люди с повышенной температурой, кашлем, чиханьем, затрудненным дыханием, болезненным или воспаленным горлом и носом, пересушенной слизистой рта и носа, с избыточной слизью носа, с болезненной и воспаленной слизистой оболочкой рта, гингивитом, пародонтитом). Если при чистке зубов и десны зубной щёткой или при высмаркивании есть следы крови, то такие люди тоже находятся в повышенной зоне риска заражения.
4. Больным, зараженным коронавирусом , нужно обязательно носить медицинскую маску для профилактики заражения других людей.
5. Маски необходимо менять каждые два часа, снимать за крепления-веревочки и при этом не касаться лица и внешней поверхности самой маски, после использования сразу выбросить. Надо помнить, что маска не задержит все вирусы, но точно задержит капли слизи и слюны, в которых могут находиться вирусы.
6. Если у вас есть поврежденная или воспаленная слизистая глаз или повреждённая кожа вокруг глаз, то тогда нужно носить очки. Если на коже рук есть ранки и повреждения, то обязательно носите перчатки. Все ранки на коже обязательно закройте одеждой или пластырем, так как только здоровая кожа и здоровая слизистая являются защитным барьером на пути любой инфекции и короновируса в том числе.
7. Необходимо отказаться от посещения общественных мест. Если вы живете на даче или в частном доме, то больше проводите время на свежем воздухе в собственном дворе. Если живете в квартире, то чаще открывайте окна для проветривания.
8. Необработанными пальцами рук нельзя чесать и ковырять во рту, носу и в глазах.
9. Ничего не трогайте руками вне дома, носите с собой бумажные салфетки для открывания дверей или держания за поручни. Салфетки после этого выбрасывайте.
10. Не забывайте обрабатывать руки после улицы, лестницы, лифта, дверных ручек. Вернувшись домой, обязательно нужно помыть руки, умыться, помыть волосы любыми мыльными растворами ( шампуни, гели, мыло). Прополоскать рот (хлоргекседином или мирамистином, или раствором фурацилина, или гипертоническим солевым раствором). Обработать полость носа спреем мирамистина, или хлоргексидина, или гипертоническим солевым раствором.
11. Необходимо обрабатывать дома все контактные поверхности, посуду, дверные ручки и т.д. мыльным раствором ( можно использовать растворы стиральных порошков и любые жиро-растворимые бытовые чистящие гели), хлорным раствором или спиртовым раствором от 30 градусов и время обработки не менее 30 секунд с доказанной эффективностью.
12. Не следует принимать дома гостей и самим не ходить в гости.
13. В течении дня несколько раз увлажняйте слизистые носа и рта физиологическими растворами.
14. Не употреблять в пищу готовые кулинарные изделия ( салаты, шаурму, пиццу, суши, Макдоналдс, пирожные и т.д.).
15. Нельзя заказывать готовую еду на дом, кушать только дома блюда собственного приготовления, прошедшие термическую обработку.
16. Покупать продукты только в цельной упаковке, не открытые, не отрезанные, не расфасованные. Дома, все приобретенные товары, обработать мыльными или спиртовыми растворами.
17. Не пить сырую воду.
18. Крайне важно разделить внуков с дедушками и бабушками, пусть общаются по скайпу.
19. При подозрении инфицирования короновирусом усилить профилактическую дезинфекцию и особенно тщательно осуществлять гигиену ванной комнаты, унитазов и раковин. После туалета и использования туалетной бумаги надо подмываться с мылом, лучше готовым мыльным раствором, после тщательно вымыть руки и раковину.
20. Особенно важно уделять внимание мыльной дезинфекции детей после туалета, так как у детей заболевание может протекать бессимптомно.
Автор: врач, кандидат медицинских наук, руководитель федеральной сети стоматологических клиник "Родня" и MRS CLINIC GROUP Бабиков Александр Сергеевич.
Начало: Профилактика короновируса: Часть 1 - Защита слизистой. Часть 2 - стресс.
Продолжение: Часть 4 – Лимфа и кровь.
Берегите свое здоровье!
Не забывайте подписываться на нас и оставлять комментарии.
Заходите на наш сайт: сеть стоматологических клиник Родня.