Именно эту фразу я чаще всего слышу от всех своих знакомых, родственников и самых близких людей.
Когда я весила на 30 кг больше, никто из них не говорил мне: "Аня, хватит есть! Надо худеть!". Как только моё отражение в зеркале стало приносить мне эстетическое удовольствие, тут же понеслось: ты такаааая худая, ты слишком худая, тебя ветром еще не сносит? хватит худеть! Ты что, заболела? итд.
Именно в этот момент я поняла, что в наших умах прочно сидит установка: Полный- здоровый (богатый, самодостаточный). И тебе, дорогой читающий это, и желающий похудеть , надо переосмыслить эту установку.
Лишний вес это следствие, причина в другом. Не отвечу на вопрос "В чем?" У каждого причина индивидуальна. Но есть еще и "общественные" причины. Ну, те привычки, которые передаются нам "по наследству" от наших мам и бабушек.
Например, в детстве, мы все доедали еду в тарелке "до последней крошки". Даже если нам не лезло. Никак. Не хотелось. Что делала наша мама\бабушка?
-Я старалась, готовила, а ты не ешь.
И мы чувствовали вину, не хотели обижать близких людей и ели. Ложку за маму, ложку за папу...
Еще пример. Не любите вы гречку, а мама говорит: "Ешь! Люди в войну голодали, а ты нос воротишь". И мы ели.
Я не любила борщ в детстве (до сих пор к нему равнодушна и ем редко), но мама заставляла меня его есть и говорила: "Пока не съешь, из-за стола не выйдешь" И я сидела, долго сидела за столом, понимая, что я НЕ ХОЧУ ЭТО ЕСТЬ! Вообще. Но мама сказала, надо есть. Брат давно съел свой борщ и уже убежал играть на улице, а я все сижууу, сижу.Естественно, мне тоже хочется гулять. В итоге, я конечно съела свой борщ.Холодный и мерзкий.
Или помните, как перед новым годом холодильник забит вкусняшками, но все это НЕЛЬЗЯ! А потом мы в новогоднюю ночь наедаемся так, что двигаться не можем. Но ведь все блюда на нашем новогоднем столе можно приготовить и в будние дни. Да хоть каждый день.
Я похудела на 30 кг только тогда, когда смогла перестроить свое питание, когда стала понимать, чего мне хочется. Хочу ли я сейчас это есть или нет.При этом я никак не меняла свой рацион. Я ем шоколад, хожу в рестораны быстрого питания и ем майонез.
Всю жизнь я думала, что ненавижу болгарский перец. А теперь сама покупаю его и ем. Потому что захотелось. Я услышала свою потребность и не пожалела. Не ошиблась.
Напишите, какая пищевая привычка, которая мешает вам похудеть есть в вашей семье, мне будет интересно почитать...
