Прокрастинация — в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам. Прокрастинация отличается от лени тем, что человек осознает важность работы которую он должен выполнить, но постоянно отвлекается на развлечения. К тому же прокрастинация отличается от отдыха, так как человек не восполняет запас энергии во время этого состояния, а наоборот теряет энергию в никуда. Состояние прокрастинации перестаёт быть нормой в поведении человека, когда оно превращается в обычное «рабочее» состояние, не позволяющие рационально вовремя выполнять необходимую работу, откладывающее все до самого дедлайна, а иногда и далеко за его пределы.
К причинам возникновения чрезмерно частого состояния прокрастинации можно отнести: низкую самооценку, перфекционизм, самоограничение, некоторые психические заболевания.
Зачастую решить проблему можно сменив работу или место учебы, но на такой поступок готов далеко не каждый. Также можно заняться своим тайм менеджментом, начать планировать дела и регулировать свою занятость. Пробуйте по разному, комбинируйте свои задачи, например от самых лёгких и ненужных к самым трудным и важным. Расчищайте время, которое вы тратите в пустую, ставьте себе цели на неделю, месяц и т.д. Воспитывайте в себе черту трудолюбия, поощряйте себя за проделанную работу и не награждайте себя просто так.
И самое главное, что стоит вынести это то, что вся проблема находится лишь в нашем сознании, в нашей голове. И только мы сами можем замотивировать себя и начать работать. Нет какого-то лекарства от прокрастинации, да и избавиться от неё навсегда невозможно, главное — осознавать это и не прекращать работать над собой, не опускать руки.