К сожалению, у большинства населения сформировано неправильное представление о завтраке. Поэтому я решил подготовить для вас статью, в которой сделаю такой перечень.
1. Бутерброды с маслом и колбасой
Бутерброды являются одним из самых вредных завтраков. Ведь они содержат в себе простые углеводы и вредные жиры. Кроме того, копченая колбаса будет способствовать снижению тестостерона. Поэтому такой завтрак приведет только к проблемам с лишним весом и отсутствию энергии.
2. Каши быстрого приготовления
Во время приготовления каши быстрого крупа теряет часть своих полезных свойств. Кроме того, туда добавляют сахар, различные красители и добавки. Поэтому такие каши логичнее использовать в качестве десерта, а не завтрака.
3. Мюсли
Здесь ситуация полностью аналогична кашам быстрого приготовления.
4. Творожные сырки и творожная масса
Эти продукты также отличаются повышенным содержанием вредных жиров и сахара. А вот белка там очень мало. Поэтому советую от них вообще отказаться.
5. Слишком жирная пища и сладости
Такая еда вызовет у вас ряд проблем с пищеварением, но не даст никакой энергии.
Что же есть на завтрак?
На завтрак лучше всего съесть что-то, что содержит достаточно белка и медленных углеводов. К примеру, это может быть гречка с грудкой или яичница с овсянкой.
Если статья была вам полезна-поддержите канал лайком и подпиской!