⭕️Цель - похудеть.
Да, это одна из главных причин.
⠀
Проводили исследование и наблюдали за людьми, которые сели на диету (под диетой подразумевается любая система питания)
В течение последующих 5 лет 90% людей, принимающих участие в эксперименте, набрали бОльший вес, чем был ДО диеты.
⠀
С чем это связано?
⠀
1️⃣ Питание
2️⃣ Мотивация (похудение).
⠀
Для большинства худеющих мотивация «хочу быть стройной» не является долговременно и тем более приоритетной в жизни (что есть норма).
Поэтому, как только психологическое состояние состояние подкашивается, о худобе человек не думает совсем.
А диета оказывает на ЦНС максимально негативное влияние.
Далее срыв -> злость на себя -> срыв -> диета.
⠀
☑️ ЧТО ДЕЛАТЬ? — НЕ ДУМАТЬ О ПОХУДЕНИИ.
⠀
- Забыть о том, что вам нужно худеть.
- Перестать предпринимать для этого какие-либо действия.
- Поменять своё отношение к телу с «оно толстое, его нужно заменить» на «оно прекрасно, я ему доверяю».
⠀
☑️КАКАЯ НУЖНА МОТИВАЦИЯ?
Подойдёт всё, что идёт изнутри.
На мой взгляд любой человек любит себя хорошо чувствовать.
Нет людей, которых бесит быть энергичными 😅
⠀
Хотя, ладно, есть. За счёт болезней многие любят привлекать к себе внимание. Но мы о тех, что готовы менять себя.
⠀
Для меня главной мотивацией стало ЗДОРОВЬЕ И ВЗАИМОПОНИМАНИЕ С ТЕЛОМ.
⠀
Оказалось, подружиться с организмом нелегко:
Сколько еды ему нужно?
Какой еды?
Когда поесть?
Когда пойти на тренировку, а когда пропустить?
И тд.
⠀
Это нелегко, потому что полжизни мы считали себя умнее своего тела — СОВЕРШЕННОЙ СИСТЕМЫ.
⠀
⠀
Главная задача - подружиться с собой.
Желание похудеть - непринятие себя.
Там, где мы слушаем своё тело, там оно не защищается и не запасается лишним.
⠀
И рассказывайте, помогали ли вам диеты или относительно к 90%?)