Наверняка вы хотя бы раз в жизни срывали голос. Иногда это происходит из-за простуды, но часто — совершенно случайно. Жить без голоса достаточно тяжело, особенно если вы занимаетесь вокалом. Голос может «приходить в себя» несколько месяцев.
Помните! Если ничего не делать, голос ооочень долго может не вернуться в норму.
Кстати, я сама не раз срывала голос. Иной раз приходится заниматься с больным горлом — и из-за перенапряжения связки выходят из строя. Поэтому все три метода восстановления, которые я здесь рекомендую, проверены на мне и моих учениках.
Итак, записываем:
Просто запомните тот момент, когда у вас пропадает голос. Как только вы чувствуете, что охрипли, прекращайте занятия и начинайте восстанавливать связки!
Лайфхак: с больным горлом заниматься вокалом не следует!
Вот симптомы, при которых занятия вокалом нужно на время прекратить:
- дискомфорт в горле,
- боль при произнесении звука,
- чрезмерное напряжения в связках при обычной громкости пения.
Вокал – это своего рода спорт. Вокалист использует во время пения связки — а это обычные мышцы, которые могут устать от ненормированной нагрузки и переутомиться.
I. Первое — Silentium
Silentium — это в переводе с латыни тишина или молчание.
Вот и вам я советую просто ничего не говорить определенное время, после того как вы сорвали голос. Вы легко сможете пережить несколько дней без слов, тем более что сейчас можно обмениваться сообщениями в мессенджерах.
II. Кальций - в таблетках или уколах
Для связок очень полезен этот микроэлемент.
Можно купить кальций в виде таблеток или уколов глюконата кальция. Например, могу порекомендовать средство "OSTEOCARE". Принимайте по одной таблетке в день.
Чем хорош кальций? Он поможет вам быстро восстановиться. Примерно через три дня голос должен вернуться в норму.
III. Эфирные масла
Ингаляция парами эфирных масел — прекрасный вариант по приведению связок в рабочее состояние.
Только убедитесь, что у вас нет аллергии на масло. Ингаляции поднимут у вас иммунитет и снимут воспаление горла.
Рекомендую использовать Ингалятор Махольда. Он позволяет дышать теплыми парами, которые при этом не обжигают. Обязательно следуйте инструкции. Налейте в ингалятор половину чайной ложки воды и добавьте пару капель масла.
Можете составить эфирный «коктейль» в следующей пропорции:
- 2 капли аниса,
- 2 капли лимона,
- 2 капли эвкалипта или любой хвои.
Просто положите ингалятор в емкость с нагретой до 80-90 градусов водой, и пары масел будут испаряться.
Внимание! Для детей до 10 лет дозировку следует уменьшить на одну каплю каждого ингредиента.
Как часто делать ингаляции? — Примерно 3 – 4 раза в сутки по 5 – 10 минут.
Важно знать!
В первое время в начале ингаляций начнет отходить слизь, поэтому вы, скорее всего, будете кашлять и даже не сможете говорить. Это нормально. Просто постарайтесь молчать в течение 20 минут после процедуры — ваш голос заметно улучшится, а воспаление уйдет.
Еще раз напоминаю, что даже если ваш голос быстро восстановился благодаря ингаляциям, не спешите подвергать его максимальным нагрузкам. Дайте связкам окрепнуть.
Хотите научиться НЕ срывать голос, даже после караоке до 5 утра? Расскажем как этого избежать - на пробном уроке по скайпу >>>
================
Статья была полезна? Ставьте лайк 👍🏻 и подписывайтесь, будем изучать вокал и гитару вместе!
================
А вот еще кое-что:
Как быстро научиться петь высокие ноты >>>
Узнай, какой у тебя голос по строению лица >>>