Всем привет! Маша на связи! Сегодня поделюсь с вами советами, разработанными ВОЗ для тех, кто остается дома на карантине, и хочет поддерживать себя в форме.
Это простые советы, которые помогут держать себя в тонусе.
Вот они:
1. Делайте короткие перерывы в течение дня: танцуйте, убирайте дома, играйте с детьми.
2. Ходите по квартире или маршируйте на месте, даже когда разговаривайте по телефону.
3. Чаще стойте – во время работы сократите время, которое вы проводите в сидячем положении. Во время работы вставайте с места каждые 2 часа.
4. Расслабляйтесь. Глубокие вдохи и выдохи помогут оставаться спокойным.
5. Пейте больше простой воды, употребляйте меньше сахаросодержащих и алкогольных напитков.
А если вам срочно нужно что-то заказать на дом, используйте мобильное приложение. Так вы сможете купить все, что вам нужно, и получить дополнительную выгоду.
В МКБ клиенты получают за оплату по карте бонусные баллы, которые каждый месяц можно переводить в рубли, и тратить их по своему усмотрению.
Будьте здоровы, подписывайтесь на мой канал «Банкуем с Машей!», чтобы знать всё о финансовой грамотности. Благодарю за ваши лайки.