Если девушка решила сесть на диету или же заниматься, чтобы сбросить лишние килограммы, ей нужно помнить, что первой уменьшит свой размер именно грудь, а не живот или бока.
Ни одна девушка не обрадуется тому, что после похудения больше всего уменьшилась грудь, поэтому есть несколько способов оставить прежнюю грудь, а то и сделать ее более привлекательность и упругой.
Почему грудь начинает обвисать после похудения?
Причин обвисания и уменьшения размера груди всего три.
1. Жировая ткань уменьшается. Жир в груди у женщины необходим не только для упругости и округлости, но и для защиты молочной железы, которая необходима для выкармливания ребенка. Также этак ткань помогает защитить важные части груди от травм, переохлаждения и других повреждений. У каждой женщины количество жира в груди зависит от генетики. Поэтому при похудении у двух женщин грудь различается, у одной она начинает уменьшаться и обвисать, а у другой все остается прежним.
2. Растяжение специальных ремешков соединительной ткани в груди. Такие соединительные ремни находятся в глубинах кожи, и проходят сквозь молочные железы. Именно они отвечают за упругость и форму груди, поэтому при похудении, с возрастом или неправильном бюстгальтере (а порой и его отсутствие) связки имеют особенность растягиваться, что приводит к обвисанию груди.
3. Увядание кожи и ослабление мышечного корсета груди. В самой груди нет мускулов, поэтому ее нельзя подкачать. А вот вокруг молочных желез их достаточно, например, спинные мышцы, реберные и плечевые. Поэтому при похудении очень важно уделять внимание и этим мышцам тела, в противном случае они ослабнут, и это приведет в обвисанию груди.
Помимо этого очень важно уделять внимание состоянию кожи, не редко во время диеты организм не получает нужного количества веществ и кожа увядает и теряет былую упругость. Особенно эта проблема видна в зоне декольте.
Но если все же решили тренироваться, чтобы избавиться от лишнего веса и подкачать тело, то нужно бояться не только уменьшения груди, но и растяжек, провисания и деформации груди.
Пять способов убрать лишний вес, не потеряв привлекательную и упругую грудь
Прежде чем садиться на диету, нужно решиться и подготовиться к тому, что грудь тоже измениться. Для начала нужно узнать, размер груди у вас зависит от количества жировой прослойки или железистой. Это можно определить с помощью УЗИ, и если подтвердиться, что форму придает жир, то при похудении грудь в любом случае уменьшиться.
Если же вы точно решили сбросить вес и стать стройной, то придерживайтесь нескольких правил, благодаря которым вы сможете избежать уменьшения груди:
Теряйте вес постепенно
Данный вариант диеты позволяет терять вес медленно. При этом нужно употреблять оптимальное количество белков, жиров и углеводов. При этой диете некоторые виды продуктов не исключаются полностью, а просто ограничиваются в количестве. Но при этом будет эффективным исключить из рациона всю мучную, жирную, жареную, сладкую, соленую и вредную пищу.
Нельзя садиться на строгие диеты, в которых за неделю сбрасываешь до трех килограмм. Это приведет к уменьшению объема и формы бюста. Чтобы сохранить грудь будет достаточно терять до двух килограмм в месяц. В таком случае грудь не пострадает, и вы не заметите особого результата, но он будет.
Употреблять больше жидкости
Если пить достаточное количество жидкости, то можно избежать появления растяжек и сохранить первоначальную упругость груди. А вот если употреблять мало воды, то могут появиться темные круги под глазами и сами глазные яблоки будут впалыми, но самой большой проблемой обезвоживания станет потеря объема груди.
Для того чтобы избежать таких проблем нужно пить по полтора литра чистой воды в день. Различные напитки не в счет, а также не следует пить на ночь, особенно если на ужин была употреблена соленая пища.
Делать массаж декольте
Если регулярно делать легкий массаж груди, то организм начнет вырабатывать больше женских гормонов, что позволит увеличить размер бюста. При массаже можно использовать как различные крема, так и растительные масла. Благодаря этому кожа станет более эластичной и урегулирует гормональное состояние.
Беречь связочный аппарат груди с молодых лет
Хоть эта часть груди и является достаточно эластичной, но при растяжении ее невозможно вернуть в исходное состояние. Поэтому при покупке бюстгальтерам нужно учитывать его удобство, материал из которого он сделан и поддерживающие свойства. А снимать его желательно перед сном.
Употреблять некоторые виды масел
Диетологи рекомендуют пить по одной чайной ложке льняного масла по утрам. Во время диеты нельзя полностью отказываться от жиров, поэтому нужно употреблять масла, они сделают лучше волосы, кожу, печень и сохранят эластичность кожи.
Поддержите наш канал - подпишитесь, поставьте лайк и оставьте свой комментарий к данной статье. Мы будем очень благодарны Вам за поддержку!