Как часто чувство тревоги заставляет нас что-то пожевать? Так уж устроен человек и современный мир, что стресс он испытывает постоянно. А при беспокойстве тянет снять напряжение чем-то «вкусненьким». Давайте приведём список полезных продуктов для тех, кому очень хочется есть, а нельзя (по причине удержания веса в требуемых пределах).
Какие же перекусы не ведут к лишнему весу?
Семечки от тыквы
Грызть – это возможность убрать зажимы мышц лица, а это всегда бывает при чувстве тревоги и беспокойства. Кроме того, что они снимают напряжение, это ещё и целый комплекс витаминов и минералов.
Травяной чай
Желательно всегда иметь при себе небольшую термокружку с заваренным чаем из любимого сорта. При нынешнем изобилии выбрать 2-3 разновидности зеленого чая для постоянного употребления не составляет труда.
Сухофрукты
Обычно под сухофруктами для похудения понимается курага, изюм, инжир и чернослив в небольших количествах. За один прием можно съесть 2-3 штуки, не больше! Ведь в них достаточно много сахара и увлечься можно, даже не заметив. Виноград берем штук 10 на один раз. Заранее все пропариваем кипятком в кружке, охлаждаем и укладываем в небольшой контейнер в своей сумочке. Полезный и приятный перекус для похудения всегда под рукой.
Горький шоколад
Это полезный продукт о котором написано много всего интесенонго. Поэтому скажу только одно – для перекуса при похудении берем только ОДНУ стандартную дольку из плитки на день и ДОЛГО смакуем эту порцию. Запиваем травяным чаем.
Бананы
Есть можно только в первой половине дня, увы (много крахамалистых веществ). Обратите внимание: на один день — один банан. ) Поскольку вкусный перекус рискует превратиться в полноценный десерт, заменяющий обед.
Помните, что эти примеры продуктов именно для перекуса, т. е. небольшого количества еды. Это нельзя назвать приёмом пищи, скорей к случаю " что-то пожевать" .