Распространение коронавируса заставило большинство из нас остаться дома. Есть коллективная ответственность за то, чтобы внести личный вклад в общее дело и остановить пандемию, для чего необходимо сократить контакты и самоизолироваться. Дистанционная работа больше не является делом только фрилансеров, однако для укрепления иммунной системы необходимо заниматься физическими упражнениями.
О других методах защиты от инфекции читайте в статье: «Коронавирус: как избежать распространения Covid -19».
Йога поможет оставаться активными во время карантина и выйти из него в не менее хорошей спортивной форме, чем прежде. Хороший способ сделать это – практиковать йогу дома. Имея программу в мобильном устройстве, можно тренироваться под руководством именитых и популярных мастеров. Тем, кто стремится жить в увлекательном мире, где соединяются разум и тело, – в помощь приложения для занятий йогой.
Йога в мобильном устройстве будет полезна как людям, которые уже практиковали занятия ранее, так и тем, кто только начинают свое знакомство с подобными практиками. Программу легко установить и включить физическую активность в расписание на каждый день. Данная подборка приложений составлена с учетом советов популярного в Испании преподавателя йоги из Мадрида Марии Лангенхейм (María Langenheim).
Alo Moves
Позволяет практиковать йогу и фитнес дома с неограниченным доступом к занятиям под руководством самых известных в мире преподавателей. Приложение обновляется каждый день с целью вдохновить людей заниматься спортом. Alo Moves позволяет выбрать различные программы: силовые, на гибкость, на снятие и управление стрессом. Приложение объединяет различные направления йоги и фитнеса: аштанга, виньяса, хатха, кундалини, медитация, сила, кардио, пилатес и многое другое! Приложение позволяет выбрать и отфильтровать то, что наилучшим образом соответствуют потребностям: стиль, сложность, настроение, продолжительность. При установке приложения через Apple Store предоставляется 14-дневная бесплатная пробная версия.
В Instagram alomoves
Также полезно узнать о том «Чем заняться на карантине: виртуальные уроки гастрономии и концерты в прямом эфире».
Gaia
Приложение для йоги, которое доступно и для Android, и для iPhone, содержит различные видео физических упражнений, духовные практики и многое другое. На данной платформе предлагаются курсы ежедневных занятий йогой, фильмы о здоровом питании, духовности, астрологии и другие темы. Gaia – хороший способ приступить к глубоким духовным преобразованиям внутри себя.
В Instagram yoga_en_gaia
Omstars
Видео-платформа для йоги, которая работает как информационный бюллетень. Предоставляется возможность ежедневно в течение 30 дней получать видеоролики с занятиями, которые подбираются под запрос пользователя, и общаться с другими участниками программы в социальных сетях через хэштег. При подписке на канал первые 14 дней предоставляются бесплатно.
Instagram omstarsofficial
OneOeight
OneOeight yoga – онлайн занятия и медитация. На платформе есть до тысячи классов от всемирно известных экспертов в области психологического, физического и духовного здоровья. Известный учитель йоги и автор книги Yoga Girl
Рэйчел Братен проводит занятия для всех уровней и стилей: от новичков до спортсменов. Есть возможность попробовать приложение бесплатно в течение 10 дней и стать частью сообщества Yoga Girl, где подписчика ждет множество сюрпризов.
Instagram oneoeight.tv
Yoga para conectar
Подписчики в Instagram каждый день с 18-30 до 19-30 получают классы йоги под руководством Марии Лангенхайм. Также Мария предлагает видеоуроки йоги, медитации и ритуалов.
Instagram marialangenheimyoga
Находясь дома на карантине, интересно изучать «Искусство, не выходя из дома: музеи Мадрида расширяют свои онлайн предложения».
Жить, чувствовать, слушать и воспринимать. Шаг за шагом учиться принимать себя и окружающий мир. И делать это с большой любовью. Нет никаких оправданий быть во время карантина неактивным!