Однажды Далай-Ламе задали вопрос:
— Что вас больше всего изумляет в поведении людей?
Далай-Лама ответил:
— Человек. Вначале он жертвует своим здоровьем для того, чтобы заработать деньги. Потом он тратит деньги на восстановление здоровья. При этом он настолько беспокоится о своем будущем, что никогда не наслаждается настоящим. В результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем. Он живет так, как будто никогда не умрет, а умирая, сожалеет о том, что не жил...
Совершенно согласна!
Зачастую мы привыкли жить по принципу «надо», «должен», «обязан», «по-другому никак», «не смотря ни на что» или «деваться некуда».
А не так, что я выбираю делать это. Или я хочу делать это.
Ходим на нелюбимую работу или выполняем обязанности, которые нам не нравятся. Хотим утром спать, но надо вставать. Или вечером хочется почитать в тишине, но нужно заниматься уроками с ребенком.
Но когда приходит осознание, что вроде как хочется уделить внимание себе и своим интересам и желаниям, то либо время ушло, либо сил нет вообще.
А еще хуже, если каждый день стресс.
Если вопрос в том, что нет сил на любимые дела, хобби и увлечения, это решаемо.
Я точно знаю, что любое настроение можно поменять.
Если вдруг в моем ежедневнике стоит план, на выполнение которого у меня друг в какой-то момент пропадают силы, я хорошенько кушаю.
Кушаю полезные продукты для восстановления сил: зеленый салат, овощи, орехи, оливковое масло, зеленые яблоки, рыбу или мясо, зерновой хлеб, хурму, ягоды. Пью кофе или чай с имбирем. Выпиваю стакан воды.
Бывает так, что усталость появляется именно от недостатка в организме чистой воды. Мое правило — каждый час по стакану воды в течение дня, чтобы за день было 2-2,5 литра жидкости.
После этого иду гулять на час в парк, если позволяет погода. Или еду в спортзал. Физические упражнения, прогулки, переключение, хорошая еда и вода заряжают организм и усталость проходит. Если не получается поесть или выбраться в спортзал, а сил нет. Просто можно выйти из офиса или квартиры и пройтись вокруг, спуститься 2-3 раза по лестнице.
Подышать. Переключиться на другую волну. Замедлиться.
Психологически перенести себя в любимое место, где вам хорошо. Например, на берег теплого моря, где вы отдыхали летом. Или на кораблик, на котором парили по волнам и дышали соленым воздухом. Или в любимую деревню, где любили читать книжки в гамаке под раскидистой липой.
Я люблю в технике медитации даже в спортзале, во время занятия пилатес, переносить себя на побережье Испании, где я лежу на горячем мягком песке и любуюсь волнами, уходящими вдаль яхтами, летающими крикливыми чайками и пушистыми пальмами. Когда ветерок обдувает и всё замедляется вокруг. Не нужно никуда торопиться и спешить.
Я растворяюсь в этом состоянии, как в невесомости. Буквально несколько минут и происходит перезагрузка. Через час уже как новенькая.
P.S. А как вы восстанавливаете силы, поделитесь?
