Разногласия по поводу, того пить воду утром или нет — ведутся уже очень долго. Одни говорят: "Пейте", другие: "Нельзя".Но давайте всё-таки узнаем, это глупый миф или вековая мудрость? А также узнаем что думают по этому поводу некоторые компетентные врачи.
Какая пользы для нашего тела и органов, если пить воду каждое утро на тощак?
От того насколько грамотно мы начнём своё утро зависит не только наша продуктивность в течении дня, наше самочувствие но и хорошее функционирование наших органов.
Врачи и диетологи рекомендуют каждое утро начинать с употребления на голодный желудок тёплой воды, а ещё лучше горячей комфортной температуры.
Давайте с вами рассмотрим какую пользу принесёт такой способ и как правильно его проводить.
Кишечник: 1 стакан тёплой воды выпитый утром на тощак, стимулирует перестальтику кишечника запуская его и подготавливая его к приему пищи, кроме того омывая стенки кишечника очищает его от различных загрязнений и токсинов.
Запоры: Тёплая вода разжижает каловые массы, в этом случае обладающая стойким слабительным эффектом, растворяются затвердевшие жиры скапливающиеся на стенках кишок что и провоцирует зачастую развитию гнилостных процессов.
Вода для похудания: доказано что ежедневное употребление 200-400мл на тощак увеличивает температуру тела тем самым ускоряясь обмен веществ примерно на 30 процентов уже спустя 40 минут после приема.
В итоге организм начинает сжигать больше калорий.
В борьбе с лишним весом вода выполняет не менее важные функции а именно уменьшает аппетит, разжижает каловые массы, нормализует кислотно щелочной баланс, стимулирует работу кишечника, выводит шлаки из организма, запускает липидный обмен в таких проблемных зонах как бёдра живот и ягодицы.
От боли: такая вода расслабляет мышцы купируя боли спазматического и менструального характера и помогает избавиться от мигрени.
Для кожи. Можно избавиться от угревой сыпи, воспаление и раздражение на кожи которые спровоцированы токсинами чаще всего и у молодых и людей в возрасте.
Мочеполовая система. Способствует усилению мочеиспускания, актуально для тех кто страдает от отеков. При этом почки не перегружаются, чего нельзя сказать о медикаментозном способе.
Нервная система. Очищение и усиление циркуляции крови а также разрушение вредных веществ и подкожного жира благоприятно влияет на нервную систему, благодаря чему уходит раздражительность и стабилизируется эмоциональная устойчивость.
Стакан тёплой воды за час до сна разжижает кровь и снижает риск развития инсульта.
Как пить тёплую воду?
Всех этих эффектов можно добиться только при условии, что Вы будете "правильно" пить воду.
1) Вода должна быть тёплой. Комнатной температуры, как минимум, 40 градусов как максимум.
2) Пить воду нужно не спеша. Мы не утоляем жажду, а помогаем своему организму. Спешка ни к чему. Пьём маленькими глоточками.
3) Вода должна быть чистой (не забывайте использовать фильтры). Можно добавлять немного лимонного сока, будет ещё лучше, так как в этом случае нормализуется кислотно щелочной баланс. При язве желудка и высокой кислотности вода с лимоном не рекомендуется.
4) Пить нужно за 20-30 минут до еды.
Теперь мнение врачей.
Всем известный доктор Александр Мясников, говорит: я всегда утром выпиваю стакан тёплой воды натощак. Для меня это и способ проснуться и способ "включить" свою пищеварительную систему.
Китайские мудрецы веками твердят о том, что выпитый стакан после пробуждения обладает чудодейственными свойствами. Такими как: Эффект пробуждения, запуск пищеварительной системы, очищение кишечника много других положительных эффектов для нашего организма.
Немецкие врачи также выяснили, что стакан воды натощак положительно влияет на здоровье людей, в частности вода натощак поддерживает баланс лимфатической системы, организм становиться менее восприимчивыми к бактериям, помогает избежать появления почечных камней и изжоги.
Так же подмечается что очень многие болезни возникают из-за нехватки воды.
Я лично придерживаюсь этих рекомендаций и чувствую как мой организм отвечает мне взаимностью.
Итак, мы видим что употребление тёплой воды утром натощак очень полезно для всего нашего организма, поэтому важно сделать своей привычкой этот простой и действенный способ.
Желаю всем добра и следите за своим здоровьем.
И не забывайте делится своим мнением в комментариях ниже.
Спасибо что читаете!