Для того что бы вдохнуть полной грудью нужно разобраться с вчера и завтра, и начинать жить сегодняшним днём!
«Господи, дай мне спокойствие духа, чтобы принять то, чего я не могу изменить, дай мне мужество изменить то, что я могу изменить, и дай мне мудрость отличить одно от другого».
Не буду тешить вас иллюзиями мало просто прочесть народную мудрость и получить спокойствие, нужно правильно отрабатывать свои мысли спланировать, разложить, выкинуть и трансформировать!
Начнем с прошлого
Исцеление от старых ран — процесс сложный и нередко долгий, но что бы не лежало за нашими плечами, каждому из нас под силу перестать жить прошлым. Вот какие этапы помогут навсегда разобраться с прошлым:
1. Первый шаг – осознайте то, что прОшлое прошлО, что именно мысли о нем мешают полноценно жить настоящим, планировать будущее. Конечно, это сделать не легко, но вы ведь правда хотите снова дышать полной грудью?
2. Шаг второй – простите. Сейчас уже не важно, кто виноват в том, что произошло в прошлом, и кто нанес обиду: вы или обидели вас. Невозможно повернуть время вспять, все уже сделано, и ваши сегодняшние страдания никак не изменят свершившегося факта. Мысленно попросите прощения или простите, можете сходить в церковь. Если вы обидели человека и знаете, как с ним связаться, можете позвонить и извиниться. И все. Перелистните страницу. Люди имеют право на ошибки: и вы, и ваши близкие – не исключение. Если же вы считаете, что совершенное вами ранее слишком серьезно или извиниться вам не перед кем, переключитесь на заботу о других. Вы не можете изменить того, что произошло, но вы сможете помочь другим и сделать их жизнь лучше. Волонтерство в детских домах, домах престарелых или в приютах для бездомных животных – подумайте в этом направлении.
3. Шаг третий – не сожалейте. Сожаление об упущенных возможностях, потраченном времени, разрушившихся отношениях – путь в никуда. Сожаления, равно как и жалость к себе – вообще крайне деструктивные чувства. Постарайтесь взглянуть на ситуацию с другой точки зрения: вы получили опыт, вы научились на своих ошибках, вы больше не допустите повторения этой ситуации в своей жизни.
Вот теперь возьмёмся за будущее
Вообще вы ведёте список своих дел и планов? а мысли, идеи , или просто что-то незавершённое куда-либо заносите?
Могу предположить, что большая часть читающих эту статью, просто этого не делают т.к. если бы они вели эти списки они бы не искали как разобраться с мыслями, и не натолкнулись на эту статью. Вы поняли к чему клоню, и поэтому я хочу попросить вас сейчас же начать вести свой список.
- Для списка дел не нужно специальное приложение! Хватит вордовского документа или листа бумаги (я веду свой в Гугл документах, т.к. есть возможность редактировать и просматривать его в браузере как на ПК так и в смартфоне)
- Правильно формулируйте задачи, не обязательно полностью писать задачу, да и это не эффективно, попробуйте писать только первое действие задачи, позвонить ..., надеть ..., открыть ...
- Если вы выполняете какую-то задачу и вас отвлекли от неё (руководитель, родственник, вынужденная ситуация) то нужно обязательно вписать эту отвлекающую задачу, как минимум для того чтобы не забыть то чем вы занимались.
- Садитесь в спокойное место с листом бумаги хотябы на 5 минут и записывайте все, что приходит на ум, затем лишнее вычеркивайте, а нужное вносите в список дел
- Ежедневно просматривайте свой список.
Благодарю за прочтение, желаю всем спокойной и счастливой жизни!