За время нахождения дома важно не забывать о простых шагах, которые помогут и организму, и душевному спокойствию.
1. Проветривание.
Несмотря на то, что советуют воздержаться от прогулок, свежий воздух все еще требуется организму. От долгого его недостатка может болеть голова и ухудшится общее состояние. По санитарным нормам квартиру стоит проветривать минимум 2 раза: утром и перед сном минут 10-20.
2. Поддержание физической активности.
Ходьба — одна из полезнейших видов активности, которой вы лишились на время карантина. Поэтому небольшая зарядка вам просто необходима. Фитнес-резинки сейчас будут как никогда кстати, и если у вас такая запылилась, самое время ее использовать.
3. Полезное питание.
Сидя дома продолжительное время можно очень быстро потерять форму, а круглосуточный доступ к холодильнику и постоянные перекусы еще более способствуют ухудшению положения. Поменяйте вредные чипсы на свежие овощи: нарезанные соломкой морковь, болгарский перец, сельдерей или яблоко помогут вам в это нелегкое время.
4. Умственная активность.
Не только тело, но и мозг способны расслабляться. Не позволяйте ему этого, иначе подключиться к работе после долгих выходных будет сложнее. Советую вам в перерывах между сериалами попробовать поразгадывать загадки, порешать задачки или почитать книжку. Также можно попробовать сменить свою деятельность и заняться чем-то совершенно новым.
5. Общение.
Как ни крути, а человек все-таки существо социальное, и чтобы совсем не одичать на карантине все же стоит хоть немного общаться с людьми. Благо сейчас есть интернет и связаться с друзьями, можно не выходя из дома.
Если Вам понравилась статья - ставьте «Лайк» и подписывайтесь на канал! Так Вы поможете автору)