Хотела написать оду цитрусовым, но когда стала изучать вопрос, как цитрусовые действуют на организм человека, очень удивилась.
Оказывается, именно заболевшим вирусной инфекцией, цитрусовыми можно только навредить.
Употребление апельсинов и их сока может быть отличной профилактикой ОРВИ и гриппа, но мало поможет, если вы уже заразились.
Вместе с тем, на сегодняшний день некоторые учёные изменили свой взгляд на лечение цитрусовыми: дело в том, что
Оказывается, употребление лимонов и других цитрусовых фруктов во время простуды и гриппа нежелательно.
Да, в них большое количество витамина С, но в этих фруктах также много кислот, а вирусы и бактерии неплохо себя чувствуют в кислой среде.
К тому же лимоны, апельсины и мандарины раздражают слизистую глотки, увеличивая её отёчность.
Также в сегодняшнее время у многих есть аллергия на цитрусовые.
Так что с этими фруктами стоит быть поосторожнее.
Вот почему при простуде рекомендуют пить минеральную щелочную воду.
По исследованиям учёными людей, которые подвергаются повышенным физическим нагрузкам, действительно полезно употреблять больше овощей и фруктов, богатых витамином C. Регулярно питаясь апельсинами, спортсмены переносили заболевания легче и быстрее выздоравливали.
Для остальных эффективность витамина С (и цитрусовых в частности) сомнительна.
Но ученые не советуют совсем отказываться от апельсинов: доказано, что они полезны в качестве профилактики рака, атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Источники:
https://www.adme.ru/zhizn-nauka…
https://www.segodnya.ua/lifestyle…
Будьте здоровы!
Буду с удовольствием есть и пить соки из цитрусовых, для профилактики!