Глядя на фотографии похудевших звезд, некоторые читатели заявляют: «Да уж, когда много денег, все возможно!». Есть немало людей, которые перекладывают ответственность за себя на внешние факторы, мол, не я являюсь причиной своих проблем, а внешние обстоятельства. А вот знаменитости, чьи фотографии вы увидите ниже, решили иначе: «Если не я, то кто?». И приступили к действиям.
В деле похудения самое главное — мотивация! Если она есть, все получается. Женщины, сумевшие избавиться от лишнего веса, это доказывают.
Татьяна Устинова
При росте 180 см Татьяна Устинова весила 189 кг (!) Причиной решения сбросить вес стало ухудшение здоровья: появились отеки, по ночам начались приступы удушья. Татьяна полностью пересмотрела принципы своего питания. Писательница худела на обычных продуктах, к которым привыкла. Самое главное — она наполовину сократила порции пищи. Похудение шло постепенно и продолжалось 7 лет. Зато результат остается прочным.
Екатерина Скулкина
Екатерина рассказывает: «Я не делала операций на желудке, не сидела на диетах, не кодировалась. Для меня особенно ценно, что я добилась результата самостоятельно. Мне помогли правильное питание, много спорта, массаж и обертывания. Мне было комфортно в моем теле, но я захотела узнать, смогу ли я сама себя изменить и заодно оздоровить организм».
Ирина Дубцова
Ирина Дубцова набрала вес после родов. Мужу это не понравилось. После развода певица решила избавиться от лишних килограммов. Однако ни одна из диет ее не устроила. После того, как она перепробовала многие из них, решила сделать липосакцию (о чем она говорила в своих интервью). После этого для поддержания веса Ирина Дубцова изменила рацион, а также стала постоянно заниматься спортом и фитнесом.
Полина Гагарина
После рождения сына Полина Гагарина поправилась. В какой-то момент она подошла к зеркалу и сказала: «Не хочу так выглядеть!». В первую очередь, она изменила рацион и стала питаться 5-6 раз в день, дробными порциями. Отказалась от мучного, жирного, сладкого. Стала уделять много времени спорту и фитнесу. Полина призналась, что сначала было тяжело, она постоянно испытывала чувство голода. Но усилия принесли плоды, и певица приобрела стройную фигуру.
Пелагея
Пелагее помогли похудеть правильное питание и регулярные тренировки. Она принимает пищу 5-6 раз в день, дробными порциями, также она выпивает не менее 2 л воды. Периодически Пелагея проводит разгрузочные дни, во время которых ее рацион состоит из 5 шт. грейпфрутов, 4 шт. вареного картофеля и 4 стаканов кефира. Из видов фитнеса Пелагея предпочитает пилатес.
Ольга Картункова
Ольга Картункова весила 153 кг. Актриса всегда любила вкусно поесть, предпочитала калорийную пищу. В результате падения она порвала нерв на ноге. Нога плохо заживала, и, чтобы ее вылечить, врачи велели сбросить вес. Ольга полностью отказалась от сладкого и мучного и перешла на раздельное питание малыми порциями. В ее рацион входят фрукты, овощи, куриная грудка. Результат — похудение и улучшение здоровья, стало легче ходить, исчезла одышка, перестали болеть суставы.
Ирина Пегова
Ирина Пегова в юности была очень худой. Но после рождения ребенка она поправилась, как многие женщины. Актриса хотела продолжать сниматься, поэтому решила сбросить вес. В первую очередь она изменила питание, уменьшив порции. Ирина ест любую пищу, однако питается по принципу: «Объем порции пищи на один раз должен быть равен объему кулака».
Ставьте лайки. Это помогает понять. какие темы вы хотите видеть чаще. Спасибо!
Анфиса Чехова
Анфиса Чехова говорит, что специально она не худела. Просто в какой-то момент начала заниматься йогой. Эти занятия заставили пересмотреть принципы питания. Анфиса исключила сахар и сладости (раньше любила их). Отказалась от мяса, яиц, жирной пищи. Употребляет фрукты и овощи (особенно, сырые), много морепродуктов, йогурты, творог. Занимается йогой 1-2 раза в неделю, также посещает спортзал.
Ксения Бородина
Ксения Бородина набрала вес во время беременности. Она стала принимать таблетки для похудения. Сначала они помогали, но потом вес стал быстро расти, и Ксения поняла, что не стоит надеться на «волшебные» средства, а только на себя. Она считает, что для поддержания хорошей формы надо правильно питаться и регулярно заниматься в спортзале. Она не признает голодания и разгрузочных дней, Ее питание сбалансировано, она строго следит за калорийностью пищи. Ксения не употребляет выпечку и фастфуд, но иногда позволяет себе немного жареного мяса.
Читайте еще:
Звездное похудение: Ирина Дубцова — было и стало
Похудение Екатерины Скулкиной — до и после
Преображение Татьяны Устиновой: было и стало
Звезды худеют: Ольга Картункова — было и стало
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите мнения!
