В наше время возникает все больше новых изощренных вирусов. И эволюция путем естественного отбора начинает бросать вызовы современной медицине. Естественный отбор по Чарльзу Дарвину – это выживание наиболее приспособленных особей и гибель менее приспособленных. В период эпидемий в первую очередь погибают самые уязвимые слои населения –пожилые и хронические больные.Поскольку вирус, вызывающий пандемию COVID-19, является новым, маловероятно, что много людей получат искусственный иммунитет против него, пока не заразятся и не выздоровеют. Вопрос в том насколько тяжело будет протекать заболевание пока современная медицина достойно не ответит на новый вызов вирусов изготовлением противовирусной вакцины и сам новый вирус не снизит свою вирулентность с течением времени. Все что мы сейчас можем, особенно уязвимые группы , кроме применения средств защиты, гигиены и дистанцирования это –повышать свой иммунитет. Поговорим об этом.
Иммунная реакция человека блокирует деятельность чужеродных объектов, создавая иммуноглобулин с помощью лимфоцитов, которые входят в состав лейкоцитов крови. С возрастом количество Т-лейкоцитов заметно снижается и падает сопротивляемость болезням. Но мы и сами ухудшаем свой иммунитет, ведя нездоровый образ жизни. Алкоголь подавляет образование Т-лимфоцитов. Курение ухудшает состояние слизистых оболочек дыхательных путей. Так же отрицательно сказывается на иммунитете отсутствие здорового сна, переохлаждение ,нерегулярный стул и недостаток физической активности.
Сейчас как никогда нужно вести пресловутый ЗОЖ- здоровый образ жизни,
Основные принципы ЗОЖ ,кроме исключения вредных привычек –это :
· Сбалансированное питание с достаточным количеством растительных продуктов, максимальное уменьшение потребления сахара, потребление воды не менее 30 мл на 1 кг веса.
· Динамическая физическая активность
· Увеличение количество витамина D в организме путем принятия солнечных ванн
· Контрастный душ
Из средств народной медицины могу порекомендовать принимать масло черного тмина. На себе проверено, что он повышает сопротивляемость организма в период простуд и ОРВИ.
Из источника immunitet1.ru/narodnye-metody черный тмин увеличивает количество лейкоцитов. В некоторых случаях его эффективность выше, чем у антибактериальной терапии. Кроме того, растение способствует росту количества макрофагов, необходимых для поиска и устранения онкологических клеток.