В этой статье вы узнаете как нужно действовать при коронавирусе.
Самое важное правило это не впадать в паническое состояние.
Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваша иммунная система ослабевает, тем самым стресс повышает шансы подвергнуться болезни.
Итак:
Рекомендация 1: Пребывать в хорошем настроении, из 100 бабушек 80ти лет выживают 85. В следствии чего можно понять что шанс легко перенести болезнь огромен. И смысла впадать в паническое состояние нет.
Рекомендация 2: Пейте больше жидкости, хорошо подойдут напитки содержащие глюкозу. Именно сейчас нужно пить напитки служащие источником энергии, такие как Кока-кола, компоты, соки, сладкий чай.
Рекомендация 3: По возможности не выходите из дома, мойте чаще руки и обрабатывайте антисептиками.
Рекомендация 4: Больше двигайтесь, постельный режим в данном случае только усугубит ситуацию.
Рекомендация 5: Приобретите прибор для измерения температуры и влажности воздуха, оптимальная температура комнаты от 18 до 22 градусов, влажность от 40 до 60% проветривайте помещение, используйте увлажнители воздуха. Лучше 16 чем 23!
Рекомендация 6: Кушайте легкоусвояемые углеводы такие как: Овсянка, манка, сухофрукты, мед, сгущенное молоко, фрукты, ягоды, мороженное, шоколад, варенье.
Соблюдайте эти рекомендации и ваш иммунитет устоит перед любой заразой!
