Всем здрасте!!!! Хочу поделиться своим опытом эффективного и быстрого похудения.
Я не когда не был толстым. В молодости и в юности занимался спортом, много ходил, но и много ел. Но всегавсегда остовался стройным. Обмен веществ в таком возрасте в основном очень быстрый. Но с годами спорта стало меньше, ходьбы ещё меньше, а обмен веществ оставлял жилать лудшего. А с появлением жины и двоих детей мои порамитры жиронакопления стали увеличиваться. Всё бы ничего, я не оброщал на это особого внимания, но вот как в один прекрасный день я начилначили обуваться, завязывать шнурки и....... С первого раза мне это не удалось. Мне мешало мое пуздронище. Оно перекрывало мне дыхание при нагибании. И вот тогда я и задумался о своём здоровье всерьёз. Ведь ровно столько же жира и внутри как и с наружи. А это очень плохо.
Мой рост 182, а вес всегда был 80. Но вот перед новым 2020г.он составлял 92 кг. И это с учётом что я пытался после 19.00 не есть, худо бедно но ходил в спортзал. В общем решил я взяться за себя.
Самое главное в процессе похудение это употреблять калорий меньше чем тратишь. И тогда организм начнетначнёт топить твой жирок. И на этом этапе понадобиться две вещи: это куханные весы(желательно электронные) и приложение на телефон
Самое главное взвешивать всё и пить воды столько, сколько вам дано по вашим пораметра. Со временем вы сожитеможите снижать на счётчике потребляемые калории и начнетеначнёте худеть ещё быстрее.
Следующее условие для эфективногоэффективного похудения это физические нагрузки. Это может быть всё что угодно, главное три раза в неделю и не менее одно часа. Я хожу в тренажорку и 20мин это кардио нагрузки и 1,5часа тоскаю железки. В общем 24.03.2020 мой вес составил 80,7кг.
Ток что худейте с умом и не запускайте себя.