Привет, сегодня я расскажу про овсяную кашу и как её варить на воде.
⠀
Ингредиенты:
75 г овсянки
225 мл воды
соль по вкусу
Способ приготовления:
Вскипятите воду, засыпьте в нее овсяные хлопья, варите на сильном огне, постоянно помешивая, 2-3 минуты. Потом убавьте огонь до минимума и томите кашу, периодически перемешивая, еще 7-10 минут.
приятного аппетита🤤
⠀
⠀Польза овсяной каши на воде：
🔸В овсяной каше, сваренной на воде, содержится огромное количество полезных веществ. Витамины A, B1, B2, B6, PP, E, K, и незаменимые аминокислоты, и такие важные для нашего организма микроэлементы, как магний, калий, кальций, железо, фосфор, йод.
🔸Овсяная каша на воде благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
🔸За счет клетчатки, содержащейся в овсяной каше, это блюдо улучшает и нормализует пищеварение, а также ускоряет процесс метаболизма.
🔸Незаменима овсяная каша на воде и для тех, кто придерживается диеты. Овсянка дает ощущение сытости.
