Эпидемии красной нитью вплетены в историю человечества. Они случались не раз и не два. И всегда среди населения было множество тех, кто болеет, выздоравливает или умирает, но были и люди, которые не болели, даже находясь в очаге заражения.
Что же их отличало? Уникальный генетический код? Сверхосторожность? Божий промысел?
У меня есть предположение, что эти люди, с одной стороны, были достаточно разумны, чтобы не рисковать без нужды, а с другой - умели сохранять эмоциональное равновесие и продолжать радоваться в условиях сильного стресса.
Думаю, с первым пунктом все понятно – «береженого Бог бережет». Если дразнить льва, вероятность быть съеденным будет крайне высокой. И наоборот.
Что касается второго, то тут я основываюсь на последних научных исследованиях.
Профессор медицины и психиатрии в Калифорнийском университете Стивен Коул много лет исследовал связь между эмоциональным состоянием и физическим здоровьем. Ему удалось обнаружить, что чем выше уровень счастья человека, тем интенсивнее работает его иммунная система. Стресс же способствует тому, что в теле возникают различные воспалительные процессы. Причем наибольший эффект для иммунной системы имеет «счастье» как обретение смысла и ощущение причастности своего «Я» к чему-то большему, нежели просто получение удовольствия.
Но это еще не все!
Лауреат Нобелевской премии, биохимик Элизабет Блэкберн и ее коллега, психиатр Элисса Эпель выяснили, что хронический стресс значительно укорачивает теломеры.
Теломеры это такие колпачки на наших хромосомах (а в хромосомах содержится наша генетическая информация, ДНК). В процессе жизнедеятельности клетки нашего организма делятся, воспроизводят себя. При этом теломеры как бы стираются и сокращаются. В конце концов они совсем исчезают, клетки перестают делиться и погибают. Организм стареет и умирает.
Однако в ходе исследования выяснилось, что были люди, которые несмотря на длительный стресс, сохраняли структуру своих теломер и даже удлиняли ее.
Что отличало этих людей?
Они противостояли стрессу, воспринимали его спокойно, как очередную жизненную задачу, которую им под силу решить. Они продолжали чувствовать себя счастливыми, несмотря ни на что!
Дальнейшее исследование показало, что люди, которые занимались медитацией 12 минут в день в течение 2 месяцев чувствовали себя намного лучше, были здоровее и имели более длинные теломеры, чем те, кто этого не делал.
Сейчас в мире много внимания уделяется исследованию феномена медитации. Уже есть научные данные о том, что медитация меняет волны головного мозга, а вслед за ними меняются и все процессы в организме: исцеляются воспалительные процессы, повышается антивирусный отклик, активизируются определенные типы иммунных клеток и выработка антител. Медитация способна даже изменять организм на генном уровне.
Лучшей защитой от вирусов является крепкий иммунитет. Для его поддержания нам требуется гигиена (да, коронавирус научил человека мыть руки, наконец-то), полноценный сон, здоровое питание, и эмоциональное равновесие. Медитация это то, что вы можете сделать для себя сегодня, чтобы чувствовать себя лучше завтра.