Привет, красотка! Весна уже радует нас солнцем, а теплых дней становится все больше и больше. Это прекрасно – ведь скоро лето: пора фруктов и витаминов, которых нам так сейчас не хватает.
Гиповитаминозом (нехваткой витаминов и питательных элементов) страдают практически все люди. Большинство из нас живет там, где мало солнца, овощи и фрукты зреют только в определенный сезон, отсюда и состояние организма ухудшается, и он становится восприимчивым к различным вирусам и бактериям.
Страдают также волосы и ногти – они становятся сухими и ломкими, так как жизненно важных компонентов недостаточно. Цвет лица тускнеет.
Что же делать?
Поэтому очень важно в осенне-зимний и весенне-летний период к ритуалам красоты (регулярным стрижкам, уходовым процедурам) добавить прием витаминов! Об их необходимости для организма нам известно с детства. Но далеко не каждый понимает, как они работают и для чего нужны.
Возможно, именно поэтому, когда дело касается пищевых добавок, вокруг появляется множество мифов и стереотипов, придуманных фармакологами или просто теми, кто так и не разобрался в правильных дозировках, а потому и не увидел никакого результата.
Интересный факт! Витамины незаменимы в процессе жизнедеятельности. Эти микронутриенты обеспечивают эффективную работу обменных процессов, влияют на иммунитет и внешний вид.
Витамины, которые на слуху
1. Витамин С
Он точно известен многим! Это антиоксидант, который может замедлить старение и уменьшить вероятность рака кожи благодаря усилению производства коллагена и борьбе с пигментацией. Проблема в том, что лишь небольшой процент его питает кожу. Тропические фрукты с витамином С более эффективны, но и в их постоянном употреблении нет строгой необходимости.
2. Омега-3
Полезная штука! Жирные кислоты питают клетки волос и кожи. Если ты ешь мало рыбы (особенно лосося и тунца), стоит ежедневно потреблять 500 мг самых важных кислот: DHA (ДГК, докозагексаеновая кислота) и EPA (ЭПК, эйкозапентаеновая кислота). Популярность жирных кислот омега-3 настолько велика, что их потребление постепенно становится мировым трендом.
3. Биотин (В7)
Играет важную роль в метаболизации белков, которые нужны для здоровой кожи, волос и ногтей. Также он помогает людям, которые страдают от выпадения волос и экземы. Обычно дозу В7 мы получаем с пищей: яйцами, рыбой, свининой, семенами подсолнуха, миндалем, брокколи, шпинатом.
4. Кератин
Структурный белок, участвующий в создании внешнего слоя кожи и ногтей, наружного – волос. Наш организм производит его в немалых количествах, но считается, что дополнительный прием заставит шевелюру сиять.
5. Коллаген
Коллаген помогает коже выглядеть лучше. С возрастом появляются морщины – как раз из-за уменьшения производства коллагена. Значит ли это, что его прием продлевает молодость? Исследования показывают, что женщины после курса коллагена в течение двух месяцев отмечают разглаживание морщин и улучшение состояния кожи. Так что, если боишься морщин – смело добавляй его в рацион!
6. Ресвератрол
Прекрасный антиоксидант, который хорошо влияет на кожу. Исследования показывают, что он может замедлять старение, ускоряя производство новых клеток. Но врачи рекомендуют обратить внимание на те ретиноиды, чья эффективность выше: третиноин, адапален, тазаротин.
Благоприятный тандем
Конечно, прием одних только витаминов не поможет улучшить ситуацию, если у вас сухие и безжизненные волосы, тусклый цвет лица. Здесь важен комплекс мер, который состоит не только из приема полезных веществ, но и в должной мере из ухода.
Если хочешь иметь здоровые и красивые волосы, вовремя посещай своего мастера и подравнивай кончики волос. Поверь, длинные, но посеченные волосы никому еще красоты не добавили! Не забывай также делать питательные маски. Они подарят блеск твоей шевелюре.
Все необходимое из области «уход за волосами» ты можешь сделать в сети парикмахерских «Чио-Чио». Наши мастера подстригут тебя всего за 15 минут и сделают «воздушную мойку головы»! Спорим, такого ты еще нигде не пробовала?
Кстати, у нас есть потрясающая уходовая процедура, которая вернет к жизни даже самые сухие волосы. Кератиновую маску для волос ESTEL можно сделать как после окрашивания, так и после стрижки! Полный прайс смотри на сайте.
Хочешь иметь здоровые волосы? Теперь ты точно знаешь, кто может в этом помочь. До встречи!