Все мы сидим на карантине, а от этого наш холодильник просто не закрывается. Хочется постоянно что-то жевать при просмотре фильма или просто от скуки, чтобы хоть чем-нибудь себя занять. Исходя из всего этого, на весах мы видим цифры, которые нам бы не очень хотелось видеть, ведь так?
Чтобы не подвергать себя перееданиям на карантине и не растягивать свой живот до неимоверных размеров, необходимо придерживаться простых правил.
В этой статье я расскажу вам какие из продуктов являются натуральными жиросжигателями и как не поправиться, придерживаясь простых для выполнения правил.
Итак, начнём с того что же такое жиросжигатели и как они работают.
Жиросжигатели – общее название для группы препаратов, которые применяют для избавления от лишней жировой массы. Натуральные жиросжигатели способствуют улучшению метаболизма, выводят избыточную жидкость из организма, улучшают энергетический баланс, стимулируют организм расщеплять подкожные жиры.
Принцип действия. Жиросжигатели работают так: активные вещества в составе ускоряют метаболизм организма, снижают аппетит, подавляют усвоение жиров и углеводов, находящихся в пищеварительном тракте, и выводят лишнюю жидкость из тела. Главное свойство жиросжигающих препаратов заключается в способности запускать ускоренное расщепление жировых молекул. Высвободившаяся энергия придаёт сил и быстро расходуется.
Можно выделить четыре группы продуктов по способам воздействия на организм для сжигания жира:
*Термогеники-вызывают временное незначительное повышение температуры тела (на 0,5–1 Со). Благодаря этому ускоряется обмен веществ, улучшается отток лимфы в тканях и как следствие происходит расходование запаса калорий и сжигание жировой ткани в организме.
*Вызывающие слабительный эффект и диуретики-выводят лишнюю жидкость из организма, а с ней и шлаки. Без излишней жидкости замедляется процесс накопления подкожного жира.
*Подавляющие аппетит-продукты с высоким содержанием клетчатки способны подавлять чувство голода. Мозг получает сигнал о насыщении при попадании небольшого количества такой пищи в желудок. К сожалению, это средство не действует, если прием пищи связан со стрессом или является просто привычкой, а не необходимостью.
*Липолитики-самый эффективный сжигатель жира. Он меняет обменные процессы на клеточном уровне и способствует быстрому сжиганию жира.
Жиросжигающим эффектом обладают как продукты, овощи, фрукты, так и некоторые напитки. Иногда продукт-жиросжигатель не используется в чистом виде. С его помощью можно сделать специальный коктейль или напиток.
К продуктам с жиросжигающим эффектом относятся:
-цитрусовые
-говяжья печень
-ананас
-морская капуста
-имбирь
-некоторые виды специй, особенно острые
-нежирные кисломолочные продукты
-яблоки
-грейпфруты
-кабачок
-сельдерей
-белокачанная капуста
-киви
Но, как правило, мужчинам намного легче сбросить ненужный вес, так как мужской организм имеет хорошего помощника в этом: гормон тестостерон. А гормональный фон женщин направлен на накапливание. У женщин этот гормон тоже имеется, но в очень маленьком количестве.
Жиросжигающие коктейли. Как приготовить?
- Коктейль на основе кефира. В стакан нежирного кефира следует добавить щепотку красного перца и чуть меньше половины чайной ложки молотой корицы, тщательно перемешать. Такой коктейль можно пить независимо от приема пищи. В состав коктейля входят природные жиросжигатели для женщин, которые не только борются с жиром, но и помогают избавиться от целлюлита.
- Коктейль на основе сельдерея и яблок. Два небольших яблока нужно измельчить в блендере с корнем сельдерея размером с куриное яйцо. Полученную смесь следует разбавить половиной стакана воды. Лучше всего коктейль работает, если пить его перед ночным сном.
- Коктейль из грейпфрута и ананаса. Целый грейпфрут с кожурой следует смешать в блендере с колечком среднего ананаса. Полученную смесь нужно развести водой, чтобы немного заглушить кислоту и горечь. Коктейль принимается на ночь.
- Коктейль из яблочного уксуса. В стакане воды нужно развести чайную ложку яблочного уксуса и половину чайной ложки меда. Принимая коктейль после ужина, можно избавиться от подкожного жира.
- Коктейль из имбиря. Измельченный на терке имбирь следует размешать со столовой ложкой меда и двумя ложками лимонного сока. Полученную смесь залить литром кипятка и дать настояться. Напиток нужно пить в течение дня перед приемами пищи.
Пользуйтесь и сохраняйте свою фигуру!