Добро пожаловать в мир дивного Востока! Меня зовут Катана и я буду вашим проводником по Азии.
Пока мы сидим на карантине, есть повод заняться чем-нибудь полезным. А именно можно начать приводить себя в форму и делать это не просто так, а под песни любимых айдолов!
(Ну а когда карантин закончится, то можно будет продолжить домашние тренировки)
Между прочим танцы – это отличный способ сбросить вес, поднять настроение и выплеснуть накопившиеся проблемы, агрессию и другие отягощающие чувства.
Я долгое время занималась современными танцами и тогда совершенно не переживала о калориях, так как у меня была отличная кардио тренировка.
При этом я занималась где-то час-полтора 2 раза в день. И была абсолютно довольна своей физической формой.
Поэтому предлагаю вашему вниманию подборку танцев айдолов, которые можно начать учить, чтобы не заскучать дома и держать себя в форме!
(G)-Idle – Senorita
Этот женский чувственный танец не содержит слишком сложных элементов, поэтому можно начать с него.
Выберите, чью партию хотите выучить и можно смотреть видео и повторять движения за девушками.
BTS – Boy In Luv
Этот танец достаточно энергичный и сложный в некоторых моментах, но это же любимые всеми ребятки, как можно их проигнорировать?
WJSN – Boogie Up
Танец под эту песню как отличная аэробика, представьте, что вы включили запись как раз такой веселой степ-аэробики и повторяйте движения.
Многие из них достаточно простые, зато энергичные.
MOMOLAND – Thumbs Up
Энергичный танец обладает множеством движений на пластичность для тех, кто хочет подвигать бедрами.
Несложный и зажигательный будет отличной зарядкой сутра.
Даже если вы будете тратить хотя бы 30 минут в день на танец, то уже в ближайшие дни почувствуете прилив энергии и сил.
▶︎ Главное, не забывайте размяться перед тем, как начать!
Все эти танцы не самые сложные, поэтому вы с легкостью сможете их повторить!
А самое главное, что от таких тренировок будет не только польза, но и удовольствие. Оказывается, K-pop может быть еще и полезным.
Пишите в комментарии свои любимые K-pop танцы
Спасибо, что дочитали до конца! Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
Всех саранхэ ❤︎
