Добрый вечер! В этой статье я постараюсь подобрать наиболее интересные, эффективные и экономящие время занятия для улучшения памяти.
1. "Проживайте" день еще раз
Записывайте в дневнике приятные и дискомфортные моменты дня, записывайте мысли и даже самые странные идеи. Это поможет не только улучшить память, но и жить осознаннее.
2. Говорите с друзьями о фильмах и книгах! Рассказывайте о сюжете, характерах и поступках...
3. Читайте, читайте и еще раз читайте! Все, что Вам интересно
Мозговая активность повышается, когда книга или статья вас захватывает и вызывает яркие эмоции, и снижается, когда скучно. Обращайте внимание на образы персонажей, на обстановку.
4. Образ жизни: ходите пешком
Доказано, что быстрая ходьба в течение 30-50 минут увеличивает приток крови в мозг на 15%. Регулярная стимуляция притока крови улучшает функции мозга, а именно память и концентрацию внимания.
5. Учите языки
И это простой способ скажете Вы? Я не говорю об идеальном шлифовании языка, Ваш выбор - разговорный язык. Простые фразы, необходимые в путешествии и элементарная грамматика.