Сегодня только самый ленивый блогер не раздаёт советов о том, как с пользой провести дни в самоизоляции. Ведь подразумевается, что свободного времени у нас теперь – просто завались! Можно научиться плести макраме, можно выучить японский язык. А можно - с утра и до вечера качать пресс и ягодицы и сидеть на диете. Чтобы потом, когда всё это закончится, поразить коллег и знакомых своей новой шикарной фигурой.
И я, честно говоря, тоже сначала думала, что новый режим – это шанс подготовить фигуру к пляжу и избавиться от 2-3 лишних кг. Но... как бы ни так!
Чем крепче я пыталась завинтить гайки и ограничить себя в калориях, тем сильнее мой организм, как капризный ребёнок, требовал совсем не диетических вкусностей. Хотелось то шоколада, то чипсов, то моего самого любимого лакомства – орехового ассорти с цукатами...
В конце концов, я признала своё поражение.
А ещё я поняла, почему с диетами именно сейчас стоит повременить. Две причины!
1. Худеть проще всего на позитиве.
Когда на душе радостно и легко, мы и сами становимся легче! Не случайно в темное и холодное время года многие люди набирают немного лишнего веса, а потом эти килограммы тают почти без усилий. Просто потому что весна, солнце, птички, любовь, свежие огурцы и ягоды, хочется петь и танцевать!
Сейчас – совсем другая ситуация. Вирус и стресс. 9 из 10 человек испытывают тревогу с самого утра, включая телевизор или заглядывая в ленту новостей: какие ещё сюрпризы готовит нам эпидемия?
Когда человек испытывает стресс, в кровь выделяется гормон кортизол, который сильно тормозит жиросжигание. Можно питаться одними капустными листьями, но если у вас стресс – всё напрасно.
2. Еда для человека – это не только энергия и БЖУ, но и источник радости.
Давайте говорить откровенно! Вкусная еда может быть подарком, признанием в любви, утешением, развлечением… Умные диетологи говорят, что многие люди набирают лишний вес как раз потому, что привыкают «утешаться» едой. И в другое время я и сама обязательно прислушаюсь к их советам!
Но сейчас, когда мы и без того лишены большинства привычных нам радостей – встреч с друзьями, живого общения с коллегами, прогулок по улицам и торговым центрам, походов в театры и кино, - лишать себя последней радости в виде вкусной еды, мне кажется, негуманно.
Потом, когда всё это закончится, можно будет залезть на весы и недовольно покачать головой. И снова взять себя в руки и выйти на стадион. Но сейчас, когда наша главная задача – сохранять присутствие духа, не поддаваться панике и тревоге, - жёстким диетам совсем не время!
Еда – это доступный нам источник счастья.
Так будьте счастливы!
Спасибо, что дочитали. Не забудьте поставить "нравится" и подписаться на канал ))) Ваша Соня.