Мы создаем пространство для жизни, дом как место силы. И верим, что он должен быть ресурсом, который заряжает и помогает в нашем движении.
К сожалению, в условиях бешеного темпа мегаполиса люди забывают об истинном предназначении своего жилища. Времени настолько мало, что остаётся всего несколько часов, чтобы просто переночевать и снова отправиться на работу.
Весной 2020 образ жизни человечества резко изменился, теперь весь мир сидит дома.
Как же организовать пространство и личное время, чтобы оставаться счастливым человеком, а не чувствовать себя запертым в 4 стенах? Делимся секретами.
1. Соблюдайте привычный режим дня, как если бы вы ходили на работу. Так вы сохраните комфортную предсказуемую среду, которая будет для вас стимулом и опорой. Не стоит до вечера валяться в кровати. Вставайте рано утром, займитесь домашними делами, по возможности решайте рабочие вопросы, больше читайте и изучайте полезные материалы.
2. Следите за режимом сна и питанием. Образ жизни сильно влияет на самочувствие и настроение. Оставайтесь в форме и сможете раскрыть свой внутренний потенциал на 100%.
3. Придумайте ритуалы, которые разделят дела на рабочие и домашние. Например, после работы уберите в шкаф документы и канцелярию, переоденьтесь или переставьте стул. Так вам удастся сменить обстановку и переключить внимание. Жизнь не превратится в рутину, а утомление и выгорание вам не грозят.
4. Составьте график занятий на неделю. Наверняка накопилось много дел, до которых не доходили руки. Сейчас появилась возможность с ними расправиться. Разберите балкон, повесьте полку, сделайте генеральную уборку.
5. Вы живёте не один? Составьте совместный график активностей. Подумайте, чем будете заниматься по вечерам? Смотрите вместе фильмы, играйте в настольные игры, обсуждайте интересные темы. Вы и не заметите, как пролетят дни самоизоляции, которые вы проведёте с удовольствием.
6. Договоритесь о правилах совместного проживания на период работы и учебы дома. Зафиксируйте их письменно или в электронном виде, чтобы в дальнейшем не было споров и претензий друг к другу. Например, не стоит пылесосить пол, когда кто-то из членов семьи общается с начальником по скайпу. Уважайте друг друга, и все будут довольны.
7. Выделяйте время на тишину. Хотя бы час в день человеку важно побыть наедине с собой. Выберете себе место для отдыха, где вам особенно комфортно, и просто расслабьтесь.
8. Выделяйте в доме функциональные зоны с разным освещением. Яркий свет подходит для периода активности, приглушенный – для релакса. Если квартира небольшая, можно продумать многоуровневое освещение, меняя люстру на бра и декоративные светильники в зависимости от времени суток.
9. Экспериментируйте с текстилем. Учёные доказали, что цвет влияет на настроение и самочувствие. Какой оттенок вас притягивает? Пусть он преобладает на покрывале, подушке, пледе. Поверьте, комната станет намного уютнее.
10. Меняйте обстановку. Выходите на балкон на «прогулку». Сейчас уже довольно тепло, так что можно поставить на лоджии тренажёр. Или кресло с журнальным столиком, представляя, что вы на юге принимаете солнечные ванны, попивая любимый напиток.
Находиться дома одному или с близкими – это чудесно. Именно сейчас вы сможете почувствовать себя свободным. Ведь структура жизни теперь не задают рабочее расписание, фитнес и другие дела. Посвятите время себе и создайте вокруг приятное и безопасное пространство.
