Гавайская техника обретения гармонии и изменения жизни.
Меня часто спрашивают о том, есть ли какие-то техники кроме медитации, чтобы быть более спокойной, научиться принимать обстоятельства?
Начну с того, что все мы по складу характера разные. Если вы эмоциональны, как итальянка, то ждать, что с помощью чудо-техники вы станете нордического типа, не стоит.
Не бывает чудес! Вот вы такая по структуре своей личности, и в этом есть свои плюсы и свои минусы. Не надо пытаться стать кем то другим - не получится, да и к тому же потратите кучу сил, энергии, времени.
Если говорить о каких-то разовых ситуациях, в которых стоит быть более ровнее, то меня лично выручает техника ХООПОНОПОНО.
Это гавайская методика, и в интернете есть 20-ти минутное видео о ней.
Сама техника проста и эффективна, надо проговаривать про себя 4 фразы, обращенные к самому себе:
Я извиняюсь. (И здесь в видео не совсем корректный перевод, «мне жаль» несет другое смысловое значение)
Пожалуйста, прости меня.
Благодарю тебя.
Я люблю тебя!
Все просто, но нигде нет описания в чем же смысл. Я напишу вам свою трактовку, к которой я пришла:
В этой технике очень большое внимание уделяется ответсвенности за свою жизнь, и пониманию, что все что со мной происходит создаю я сам.
И вот на моем примере:
Я Яна, и во мне куча разных частей . Самые известные: внутренний ребенок, родитель, взрослый, внутренний мужчина и женщина, но наш внутренний мир гораздо разнообразнее.
И вот происходит в моей жизни что-то, что моей личности не нравится. И я начинаю испытывать спектр самых разнообразных чувств на этот счет, и ,в большинстве своем, они не очень то приятные.
И что происходит - в этот момент я как будто одну свою часть, которая это в моей жизни создала, дистанцирую от себя, отщепляю.
И здесь как раз работает ХООПОНОПОНО.
Не случайно же несколько раз идет упор на то, что вы говорите эти фразы СЕБЕ.
Я извиняюсь (я извиняю себя за то, что создала это)
Пожалуйста, прости меня (это тоже обращение к этой части, которая создала такую реальность - прости за мою такую реакцию)
Благодарю тебя! (Спасибо тебе за этот опыт, он про что-то важное для меня)
Я люблю тебя! (Занавес и воссоединение)
В видео конечно говорится о невероятных чудесах, но не всегда это про изменение реальности на мой взгляд, чаще это про изменение отношения к ситуации. Для психики кстати это одно и тоже.
Обязательно попробуйте, если вы только узнали об этой технике
А кто практиковал, напишите как вам?