Углеводный завтрак
Утром простые углеводы ( бутерброды с колбасой, хлопья, мюсли, булка с повидлом) вызывают моментальное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Это приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы. В последствии возникает чувство голода и так может повторятся постоянно. Этот замкнутый круг основная причина многих проблем со здоровьем и лишним весом.
Отутствие завтрака
Если завтрака совсем отсутствует, то уровень сахара становится ниже своей нормы, возникает голодание. Хочется побыстрее что то скушать ( шоколадка, бургер, булка) научными словами называется простые углеводы. И опять мы возвращаемся в тот же замкнутый круг, как и с углеводным завтраком.
Сбалансированный белковый завтрак
В данном варианте, все остается в норме. Аппетит под контролем, тяга к вредному снижается до минимума. Организму достаточно ваших внутренних запасов для энергии.
Будьте здоровы и приятного аппетита)))