Какими бывают углеводы?
Углеводы нам нужны каждый день, это наш бензин. Это энергия. Но есть углеводы полезные , а есть бесполезные.
Углеводы делятся на два вида, на простые и сложные.
От простых нам надо избавляться. Они из нас делают жирными и толстыми. От них мы полнеем.
Поверьте когда вы откажитесь от сахара, от мучного, вы себя почувствуете лучше.
С утра самое то поесть овсяночку, днём гречку с курочкой( про мясо будет отдельный пост), а вечером яички, примерно меню, я вам так же покажу.
Старайтесь есть сложные, долгоиграющие углеводы, которые не дадут вам быстро проголодаться.
