Простой гайд, который поможет избавиться от боязни новых начинаний раз и навсегда.
- Неприятное волнение;
- Самобичевание;
- Боязнь неудачи.
Знакомо?
Откуда берутся подобные чувства?
1.Из детства. Завышенные требования родителей. Следствие – завышенные требования к себе во взрослом возрасте.
2.Преувеличение сложности задачи.
3.Неудачи в прошлом, повлиявшие на самоощущение в настоящем.
Как решить проблему?
Этапы работы над проблемой разделим на 3 этапа:
Первый – убеждение себя в собственной компетенции;
Второй – поиск причины страхов;
Третий – выполнение поставленной задачи.
1.
Для начала необходимо убедить себя в собственной компетенции. Вероятно, вам кажется, что вы недостаточно хороши. Что кто-то сможет сделать работу лучше. Всегда есть кто-то лучше. Но! Никто не выполнит задачу так, как сделаете это вы. Вы уникальны!
Перед тем, как начать работу, читайте, как мантру:
"Никто не выполнит задачу так, как я."
и
"Я уникален/уникальна."
2.
Затем нужно найти причину подобных мыслей. Почему вы не можете начать работу? Такое, казалось бы, несложное действие, а вызывает трудности.
В большинстве случаев причина кроется в детстве или подростковом возрасте. А именно – в родителях, бабушках, дедушках, воспитателях или учителях. В детстве мы думаем, что они всегда правы, так как старше, сильнее, умнее. Такое мировоззрение может быть опасно для детского сознания, впитывающего все, что ему дают взрослые.
Ваша задача вспомнить какие-то установки, которые вам говорили в детском и подростковом возрасте. Подумайте, что могло вызвать такого рода страх. Вы начнете, как минимум, понимать бессмысленность таких страхов.
3.
Третий этап – этап активности. Приступите к выполнению работы любым путем. Страх уйдет в процессе. Качество будет второстепенной задачей.
Для удобства следования гайду, вы можете воспользоваться чек-листом.
